【健康・グルメ・美容】鳩のダイエット物語~4~

本日の妖精重量:53.4kg

まだ数値には表れてこないけれど
お酒を減らしたり夕食を低糖質に切り替える食生活が習慣づいてきたので
10月中には52kgを切れると思う。
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
3年前のウィメンズマラソン参戦時の体重記録によると
今と同じ身長で(そりゃそうだ。アラフォーの3年前だものね)、体重は47kg前後だった模様。

記録には残してないけど、たしか体脂肪率は22%くらい(サブ5ランナーとしては驚異的なデブ)だったはずなので
体脂肪率も身長も今と変わらないのに体重だけが大きく増えている2020年なのでした。
・・・どゆこと??脂肪と一緒に筋肉も増えたってこと???

まぁ、あの頃は月に150~200kmくらい走ってたし
砂糖類は調味料に至るまで徹底的にカットしてたからなぁ( ̄_ ̄ )。o0○

今回はそこまでストイックには攻めない予定だけど
膝の痛みが消える程度には体重を落としたい所存。

週末のランニングはこんな感じでした。
2020-10-15-2.jpg

昨日のランニングは此方
2020-10-15-1.jpg

足が軽くて、息が切れませんでした。
タイムはさほど向上が見られないけど、体力は底上げされてきた希ガス。

つーか、この程度のランニングでゼェゼェ言ってたのに30kmにエントリーしちゃった1か月前の私は
あまりにも無謀でした。
次の9月のマラソンは、もうちょっと真面目に身体を作りたいと思います。。。

【健康・グルメ・美容】鳩のダイエット物語~3~

本日の妖精重量:54.1kg

先週末のディッナー様は、しっかりとわが身に定着なされた模様です。
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

今週末のランニングメニューは
40min走 x 2
60min走 x 1
です。

今週2本目の40min走の結果が此方

20201008-1.jpg

20201008-2.jpg

うーん。雨が降ってたからペースがイマイチですね・・・(。-`ω-)

今週は、残すところ60min走1本だけとなりました。
どこで時間を作ろうかな~。金曜日の夜か、土曜日の早朝か…どっちも大雨警報出てますが…_( _´ω`)_ペショ

今週から、本気ダシてダイエットしてます。

夕食はオールブランのヨーグルト和え(以上)。
お酒も半分に減らしてます!

一か月くらいは今の食生活をキープして、そこからさらにオートミール生活にチェンジ。
(オートミール…鳥の餌みたいな見た目で、鳥の餌みたいな味がします(爆))
これで-2kg。

そこからさらにお酒を減らして-1㎏
最後の走り込み期間(月に150kmくらい走るぉ( ¯・ω・¯ ))で-1kg

合計4kg減の壮大なダイエット計画です。
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ここ数日、「天山の巫女ソニン」というシリーズ本を読み返してます。
ジャンルは児童文学です。
あたくし、児童文学大好きっ子です(何歳まで”子?”とは聞かないように)

児童文学って、小さい子供の読む本=稚拙な話だから大人の読むような本じゃない
って思ってる人もいるようですが、
その意見、私としては
「小排気量のバイクなんて、子供だましだから大人の乗り物じゃない。大型バイクこそ至高」
というトンデモ理論に、似ている気がします。

良質な児童文学は、たしかに言葉は平易だし暴力的シーンや性的描写がありませんから
その点だけ捉えれば「子供向け」ですが、テーマはずっしりと重かったりします・・・うっかり安易に突っ込むと、コーナーの出口で簡単にハイサイドくらっちゃう。
エンジンのパワーを如何に無駄なく路面に伝えるか、っていう技術は大型バイクを操る技術とは異なる(共通点もありますけど)ので、まったく異なるベクトルの楽しさが無限大に広がっています。

私も、250に乗ってた頃はアクセル全開ですり抜けもジャックナイフも楽しんでましたから、今のSV子とは完全に違う方向でイキってました。楽しかった(遠い目)

かの有名なゲド戦記も指輪物語も、ジャンルとしては児童文学です。「人の話を聞きたいと思うのならば、まず、己の口を閉じなければな。」・・・しぶ~ッ(ゲド戦記大好き♡)

いま読んでいるお話も、サラっとした文体で病気や心身障害について触れているので
サクサクっと読み進めていると、突然みぞおちにキツい一発が入ってきます。
おぉぅ・・・心身障害を持つ王子さまが脳機能障害を持つお姫さまについて「あの者はいったい・・・?」て言ってるよ(´゚д゚`)
心躍る青春サクセスストーリーじゃなかったっけコレ・・・(※障害がメインテーマのお話ではありません)

ラノベも純文学でも何でも好きで読むのですけれど、時代小説だけはいまいちハマれない元・文学少女からのお知らせでした・・・「天地明察」は面白かったけどね!
オフ車もモタードもカッコいいと思うけど、ハーレーのカッコ良さはいまだにピンとこない…みたいなものかもしれませんね

【健康・グルメ・美容】鳩のダイエット物語~2~

今月は結婚記念日のある月なので
お祝いがてらにディッナーを食べてまいりました・・・オイチカッタ

回らないお寿司とか小じゃれた割烹料理とか、はたまた素敵なスッテーキとか

いろいろ考えてみたのですが、結局無難なカジュアルイタリアンのコース料理に落ち着きました。
10年前の記念日もやはりイタリアンだったので、なんとなく験を担いでね(*'ω'*)

次の10年後は何を食べてるのかな~。やっぱりイタリアン!?
二人ともお金がない状態から結婚生活をスタートさせたので、「ご馳走=コース料理」の昭和庶民的発想から
未だに抜け出せていないのでした(笑)
次の10年後は、もっとリッチに行こうぜ!す、す、すき焼きとかね←昭和庶民的発想パート2

というわけで、たらふく飲んで食べた日の、ジョギング記録
20201006-2.jpg

20201006-1.jpg

今夜から、夕食はオールブラン一択です。
そろそろ本気ダスよ(`・ω・´)
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