【健康・グルメ・美容】鳩の心臓

え!ケイリンと競輪って違うの!!?

こんにちは。自転車小説にどっぷりとハマっております@鳩子です。

スポーツ小説の何がいいかって、読んでたら自分もやってみたくなるところですよね~(*'ω'*)
推理小説を読んでいても推理がしたくなるわけじゃないけど(←推理のページはサクッと斜め読み派)、自転車小説を読んでいると
無性に自転車に乗りたくなります。
自転車は、徹底的に自分の身体と心に向き合う、あのストイックな空気が大好きです。ケイリンはやりたくなりませんけどね(ムリ)

というわけで、今は「良質なダイエット小説、ないかな~」などと妄想する毎日です。
アラフォー女子の華麗なるダイエット小説!読んだら思わず痩せちゃうような神小説キボンヌ!!
ソファーに寝ころんでポテチかじって読みふけるだけで思わず体重が3kg落ちちゃう、そんな不思議なダイエット小説を(以下略)

ま、そんな妄想してる時点で心がデブってことで
アラフォーデブは腹を括って真面目に運動するしかないのでした・・・キビシイィィィ(›´ω`‹ )


一日一食オートミール、月に100km弱のジョギング、週3回の筋トレ、ストレッチ+α
のダイエット生活を一ヶ月続けた成果報告を致したいと思います。

結果は・・・・



(ドコドコドコドコ・・・・
ジャン!)

プラマイゼロ

嘘だろ!?:(;゙゚'ω゚'):(※ホントです)

毎日基礎代謝分しか食べずに運動すれば、物理現象的には痩せるしかないはずなのですが
なぜか、1gたりとも痩せませんでした。
おぉぉぉ・・・切ない(›´ω`‹ )ヤセナイ
完 全 敗 北

こんなに痩せないのなら、もう食事制限も運動も全部辞めてやれ!・・・と自棄を起こしたいところですが
痩せないけど太らない、ということは現状の運動と食事のバランスが釣り合っているということですので
いまどちらか一方でも辞めてしまえば、すなわち止まらない止められないデブロードを驀進すること請け合いです。
はぁぁぁ
恐るべし、アラフォーの低代謝体質・・・。


切ないし苦しいけど、来年の3月に出走するウイメンズマラソンまではめげずにダイエットを続けたいと思います( ノД`)シクシク…
折れるーーー心が折れるーーーー

で。
そんなに痩せない運動だなんて、いったい普段私はどんな状態で運動しているんだろう??
と不思議に思ったので、心拍計で運動中の心拍数を計測してみました。

もしかしたら、私の心臓がむちゃくちゃ丈夫になっちゃってて、心拍数が全然上がってないのかもしれません。
カロリー消費は、心拍数の上昇に深く関係しています。
身体能力の高い人ほど、激しい運動をしても心拍数が上がらず、スタミナが続く(=高いパフォーマンスを発揮できる)のです。

もっと運動強度をあげたほうがいいのかもしれない。
そう思って、数回の走行記録から心拍数の推移を取り出してみました。

10月1日分
10月1日分

10月4日分
10月4日分

10月8日分
10月8日分

わぁ・・・

私の心臓がホンモノの「鳩の心臓」だった件。

どんな小動物だよーーーーー
めっちゃドキドキしてる!!
チワワなの?小鳥さんなの!!?っていうくらいドキドキしてるーーー!!!

こんなドキドキチキンハート♡な運動強度で、よくも毎回走りきれていたものです。
無酸素運動38分とか・・・!

むーん( ˘•ω•˘ )
でも確か、人間って、どんな優秀なアスリートでも無酸素運動は4分くらいが限界でしたよね??
ということは、そもそもの初期設定がおかしいのかも???

どうりで毎日疲れが取れないはずです
適性な心拍ゾーンを維持して運動しないと、故障したり痩せなかったりでイイコトありません。
もっと適正な有酸素運動量領域で走れるよう、ペースを見直したいと思います・・・その前に心拍計の設定を見直さないとな
あ、でもたった1週間の推移だから眉唾ですけど、若干心拍数が下がってきてますよね~(*'ω'*)(※ペースは上がってます)
身体は運動に順応してきてるっぽい。
ダルいのも、ローカーボな(炭水化物を減らした)ダイエット初期に現れる過渡的症状の一つかもしれないしね☆
よーし、お酒飲みながら見直すぞー(プシ)←

オートミールは、毎日続くと匂いがウッっとなっちゃうので、一日おきに食べるようにしました。
オートミールじゃない日はこんにゃく麺です。紀文のカルボナーラ麺がお気に入り♡
心が完全に折れてしまわないうちに、なんとか結果をひねり出したいと思います!
にほんブログ村 主婦日記ブログ アラフォー主婦へ

【ジョギング・マラソン】当選

みなのものーーーーー!
であえであえ!!!
殿中でござるぞーーーーーーーщ(゚д゚щ)カモーン

こんにちは。
2019年の名古屋ウイメンズマラソンに当選しました@鳩子です。

2年連続ーーーー
当選おめでとう私ーーーーー!!!キャ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

名古屋ウイメンズといえば、ビジョガー(死語)の祭典ですよ!
どきどきわくわく、女子だらけのマラソン大会(ポロリもあるよ)ですよ!
いやーーーーー書類審査の一次選考、SNOWで補正しといてよかったーーー!(※ウソです)
2次選考の水着審査は、アキラ100%スタイルで挑んで正解でした(※ウソです。通報ダメゼッタイ)

うそうそ(*'ω'*)
ほんとはね、私、人気アイドルグループHPP49の一員なんです。芸能人枠で当選しちゃった☆
(※可哀想な人なのでそっとしておいてあげてください)(※HPP49・・・はとぽっぽ49)

いやいやいや、HPP49はともかくとして
当選は本当です。ほらほら
当選

ぐぉーーーーーーー嬉しいッ。・゚・(ノ∀`)・゚・。

ぽっころマラソンのエントリーフィが無駄になっちゃいますけど、やはり大舞台であるウイメンズを優先したいので
トレーニングメニューはウイメンズ用にシフトしたいと思います。
うーん、でもどちらも出場しようかなって検討しています。
ガチの本番はウイメンズだけど、ぽっころはウイメンズの一ヶ月前なので、練習のつもりで軽く走るのもいいなーと。
フルマラソンの一か月前って、ちょうど30km走のトレーニングメニューをこなす時期なのですよね。
30kmも42kmもあまり変わらないから、30km走のつもりで楽しく走るのもいいかな?とか。(10km以上の差を”あまり変わらない”と思ってしまうあたり、だいぶ距離感覚が壊れてきた気もしますが)

当選のお祝いに、コンコードワインを買っちゃいました♡
ワイン
どこのスーパーでも買える、お値ごろなワインです。甘くてパンチがあるので、スイーツとしてスルスル~っと飲めてしまいます。大好き♡♡(一番好きなのはサイゼリアのワインです。庶民的な舌なので、お値ごろに楽しめてお得ですわよ)
お値段は問題ないけど、カロリーは大問題ですけどね。ちょっとくらいならOKだよね??(フルボトルワインが”ちょっと”かどうかは置いといて)

今週末は、息子たちの運動会&PTAのお仕事があるので、まったくおバイクできませんでした。
こんなときに限って、委員長はブルべで不在でしたしね・・・
でも彼、やることはしっかりやってから旅立ちました
シビコ
おかえりシビオ~♡♡

運動会、PTA、息子の模試と子育てイベントが目白押しなので、更新が途絶え気味ですが手を抜きつつ(ブログの?家事の?)頑張ります!
今週は、プチ更新ではありますが自転車とジョギングの話題をそれぞれUPしますので、よかったらまた遊びに来てくださいね\(^o^)/
それでは皆様、今週もがんばりまっしょい

にほんブログ村 主婦日記ブログ アラフォー主婦へ←”当選おめでとう!”のご祝儀クリック、なにとぞよろしくお願いします!

【つぶやき】冬ごもりの楽しい計画

今年の冬は、専業主婦へと華麗にトラバーユすることになりました。

にほんブログ村 主婦日記ブログ アラフォー主婦へ←「あ、またそのシーズン?」と思った方は、相当コアな弊ブログ読者です

長男の受験に備えるためでもありますが、派遣法の絡みなどもございまして
いろいろと良いタイミングなので、家庭に入ることに致しました。
大変ありがたいことに、切れ間なくお仕事しようと思えば提案していただける業務もあったのですが
このたびは、感謝の意を伝えるとともに丁重にお断りしました。
5年間、今となっては良い思い出しかない職場です。
関わってくださった全ての方に、感謝の気持ちでいっぱいです。

このまま家庭を守ってグータラ粛々と主婦業に勤しみたいところではございますが
長男が中学に上がれば学費もかさみますし、2年後には次男も進学を控えています。
将来への備えもありますので、「来年春にはとっとと働け」と委員長からは厳命を受けております。厳しいィィィ:(;゙゚'ω゚'):

まぁ、こんな不甲斐ない中年女に都合よく次の仕事が見つかるかどーかはともかくとして(グータラ生活への布石)、
とりあえず春までの数か月間、たっぷりと時間が取れることになりました。

え?家事をしろって??

それはまぁ、小人さんにお願いしますので無問題です(※いいえ大問題です)。

せっかく平日昼間に時間が確保できるのですから、おバイクに精を出したいところではありますが
残念ながら、季節は冬。
路面の凍結が一番怖くなる季節なので(12-3月)、二輪のスポーツはあまり期待できそうにありません。
昼間のチョイノリならできるけれど(それもまた楽しいですけどね♪)、路面グリップを頼らなければならないトレーニングは、春までお預けです。

二本脚で走るマラソンのトレーニングは、これまで通りに継続するとして
なにかもう一息、数か月間の余暇を使って、難しいことにチャレンジしたくなりました。

1つはこれ↓
哲也

あたしの哲也♡の、ジグソーパズルです(大事な部分は太文字にしてあります)

数年前に買ったきりお蔵入りにしていましたが
今こそ、彼の雄姿を寝室に飾るときが来たのです(※委員長が単身赴任中だからね)。
(;゚∀゚)=3ハァハァ
どうせなら彼の尊顔もパズルにして欲しいですよ~哲也のためなら3000ピースでもクリアできます!
ヘルメット越しの顔なんてイケズ~~(ダガソレモマタイイ)
※鳩子は変態ではありません。ただのオタクです。

そしてもう一つは、英検2級にチャレンジします。

実はワタクシ、英検は準2級しか持っていません。
TOEICは600点なので、たぶん英検2級相当だとは思うのですが
学生時代、TOEICしか勉強しなかったので、2級を取得しないまま卒業してしまいました(たしか工業英検は3級をとったはず。昔のこと過ぎて、もう覚えてないけど・・・っていうか、ほんと知名度低いんだわ工業英検・・・。)

その後、モノホンのイギリス人&インド人と仕事をする機会があり
「Hey鳩子!Youの英語は十分日常会話で通じるから、資格なんて気にするなYo!」
と甘い言葉を囁かれ(あのイケメンイギリス人めぇぇぇ)「ま、いっか♡」と安きに流れてしまった次第です。
日常会話なんてね、使わなければあっという間に忘れちゃうんです・・・
出産を機にTOEICの勉強もやめてしまったので、いまなら450点も取れないと思う_(:3 」∠)_
私の新卒当時のお友達は、海外留学経験者やら外資系勤務やらのキラキラした人が多かったので
みんなして
「TOEICは苦手なのよ~。800点くらいしか取れないの」
とか
「TOEFLしか勉強してないんだ~。英検って難しいよね」(←その後アメリカの大学に入学しおった!)
とか凄いこと言う人ばかりだったので(しかもみんな美人でやんの!美人で英語ペラペラって!!キィィィ)
「あたくし、英検2級も持ってないザマス(´・ω・`)」などと正直に言えなかったのですよね~・・・。
(鳩子の98%は見栄っ張りでできています)

でも!
オバハンになったアタクシは一味違う。
持ってないものは、正直に申告できるお年頃になったのです。
っていうか、アラフォーなのに新しいこと勉強するオレってカッコヨクない?ねぇ?(そーでもないww)

持ってないなら、今から獲れば良いのです。
っていうか、見栄とか過去の清算とかよりも「息子氏の宿題の面倒を見なければならない」という現実的な課題もある(笑)
来年からは息子の英語学習も本格化しますから、(そして委員長の英語力は”HAVEって動詞?”レベル)今のうちにしっかりと文法から学びなおしたいと思います。

いきなり2級に挑戦するか、準2級に立ち戻るかは現在思案中。
TOEICも勉強したいし、中国語ももう一度勉強したい。古文漢文も勉強したいな~・・・とは思いますが
まずは英検。
目の前の課題を、一個一個クリアしていきたいと思います
その前にまずは大学卒業だけどね~(笑)
あぁ、アラフォー女子大生生活もめっちゃくちゃ楽しかったなぁ(*^▽^*)

あとは囲碁の勉強と楽器の演奏も習いたいけど、さすがにそれらは数か月では無理かな
一番大事なのは、長男の心と身体のサポートなので、しっかりと家を掃除&メンテして、主婦業に精を出したいと思います。
楽しい冬になりそうだ~~(*'ω'*)
パパ、主婦をさせてくれてありがとうね~~ヾ(*´∀`*)ノ

おまけ

今週のバイク成分はこれだけですwww

IMG_20180918_215215.jpg
(委員長に頼らず自力で貼ったので、バッチリ気泡が入っております)

このシール、前のヘルメットにもずっと貼ってました。
私の交通安全のジンクスなのです。
これを貼ってから、一度も大きな事故に遭ってないからね(*´ω`)
占いも幽霊もピンとこない体質だけど、ジンクスだけは大事にしているのでした。

それでは皆様、今週もがんばりまっしょい

カレンダー

09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

カテゴリ

リンク