【マラソン・ジョギング】 iHarbort Bluetooth を買ってみた

おッ久しぶりです~~ワ━ヽ(*´Д`*)ノ━ィ!!!!

長男の受験が終わりました~
心も体も財布も緩みまくってます@鳩子です。

さっそく大酒食らって記憶を飛ばしましたし、
3か月かけて落した体重は一晩で取り戻しましたし、
財布はホラあれだ、全開にしたってどうせ中身なんにも入ってやしねぇよ埃でも持って行けばいいよ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

まぁ、なんにせよメデタイメデタイ♡
長男の受験結果は現時点でまだ分かっていませんし、私の乙4の受験結果もまだ出ていませんが
結果を聞いてきたりしたら全力で鳩糞攻撃して三河の海に沈めますので、どうぞその辺りご配慮いただければと思います。鳩子が食べるバレンタインチョコは、苦い(乙4、バレンタインデーに合格発表だってよ!)

さて。マラソンの話。

入試日程が週末に集中している(例:東海地方の場合)関係で、トレーニング計画がガタガタになっておりますが
それでもなんとか、先月は158kmを走破しました。
今月も、来週末にフルマラソン42.195kmを走りますから、同じくらいは積み重ねられると思います。
結構真面目に走っているつもりだし、カロリー計算だって栄養バランスだって、真面目仮面とタイを張れるくらい頑張っているのですが
真面目仮面
(真面目仮面:出典xn--toru74ax59a0sk.com)
それでも体重50kgをなかなか切れないのは、やっぱりこれのせいかな?と思います↓(1月のとある日のトレーニング結果@鳩子)
14キロ

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

14キロ2

90分走って、700kcalしか消費してない!!!( д) ゚ ゚
いや~、驚異の低燃費体質です。
長距離走向け、と言えばそうなんですけど、要するに代謝が悪いってことなので
運動してもあまり痩せないっていうことですし、(筋肉が少ないってことだから)基礎代謝も低いんだろうと思います。

痩せるためにはもっと筋肉を増やさないといけないのですが、身体を重くするとタイムが落ちますしねぇ・・・悩ましい。
700kcalっていうと、塩ラーメン一杯くらいでしょうか。チャーシュー載せたらアウトですね(´;ω;`)ウゥゥ
90分走ってもチャーシュー麺は食べられない女・・・ダイエットの先行きはかなり暗いようでございます。トポポー

まぁ、体重が落ちないのなら、重たい身体を支えるための筋肉を鍛えなければなりません。
長距離を走り込んで、アンヨをビシバシ強化しようと思いましてコレを購入しました。




無線イヤホン「 iHarbort Bluetooth」です。
長い距離を走るときは、高性能なタイツや高級シューズも欲しくなりますけれど
私の場合、一番辛いのは筋肉疲労でも靴擦れでもなく、退屈さです。
1回90分とか120分とかの距離を一人で黙々と走るのって、途中で飽きちゃうんですよね~
逆に言うと、飽きさえしなければ割と余裕で走れたりするので(補給も休憩もなく一定ペースで走りきれます。フルを走れる筋力と持久力の目安は、このくらいのレベルかなと個人的に思います)、ランニングのお供に購入しました。

~注意事項~
リンクは著作権の関係で楽天の商品を貼っていますが
同じ商品がAmazonからも販売されています。
そちらのほうが2000円くらい安いです(私はAmazonで購入しました)。

~良かった点~
・7時間連続再生が問題なくできた(8.5時間は試してないけど、たぶんイケる)
・異様に安いけど、性能は及第点(音質普通、防水OK、軽いし丈夫。3000円分の性能は十分クリア)
・設定が簡単

~悪かった点~
・左の耳だけどうやっても外れる(製品の問題ではなく、私の左耳の形が変なのかもです)
 →耳掛けフックがついてないタイプなので、外れやすい。掛け方を工夫すればある程度改善するけれど、レースのような激しいシーンでは使わないほうがベター
・日本語マニュアルが貧弱(マニュアルなくても特に問題はないけど)←設定が簡単だから

無線イヤホン、にもいろいろタイプがあって
iHarbort Bluetoothみたいに左右がつながっているタイプや、両耳が完全に分離しているタイプ、耳に引っ掛けるフックが付いているタイプやそうでないもの(カナル式、などと言われてますね)、ヘッドフォンタイプのものなど様々ですが
どれが一番フィットするかは、使ってみないと分かりません。好みが人それぞれだからです。

私は、外れたときに飛んで行って紛失するのが怖いので、左右が接続されたタイプを選択しました。
せっかくのワイヤレスなのに、これじゃ重くて不快・・・という人もいると思いますが
私は、その接続ワイヤ部を帽子にクリップして振動を抑え、脱落防止に利用しています。
なので、使い方は工夫次第かな、と。
電池の持ちもいいですしね(完全に分離したタイプだと、充電も二つ分やらないといけない、電池の持ちもよくないみたいです。その分軽い)

というわけで、 iHarbort Bluetoothの購入を検討している人は、良かったら参考にしてみてくださいね(∩´∀`)∩
(すらをさん・・・その後どうなったかな・・・)

来週は、久しぶりにおバイクしたいと思います♡
それではみなさま、よい週末を
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【マラソン・ジョギング】禁酒、始めました

八千矛の 神の命や 我が大国の主 汝こそは 男にいませば
打ち廻る 島の崎崎 掻き廻る 磯の崎落ちず 若草の 妻持たらせめ
我はもよ 女にしあれば 汝を除て 夫は無し 汝を除て 夫は無し


この歌は、古事記に載っている須勢理毘売(スセリ姫)さんの歌なんだそうです。
大国主、っていうのは日の本の国を造ったエラい神様で、スセリ姫さんはその奥さんなんだけど
この大国主って人(いやカミサマか)はたいそうな浮気者で、全国の港みなとに若い愛人を作っちゃうんですね。
でも「私は女ですから、あなた以外に夫はいないのです あなた以外に夫はいないのです」と詠んだ歌です。

・・・
うん。
大昔のカミサマも、大事なことは2回言うんだ?(; ・`д・´)
コッワ!!(※この歌を見たとき”死して屍、拾うものなし”を思い出したことはここだけの秘密です。カミサマごめんなさい)


うっひょー!!
ふと気が付けば、専業主婦になってからもう10日以上経ってます!!!
早い~~~時間泥棒がいるよーーー(。Д゚; 三 ;゚Д゚)
最初に立てたスケジュールは、絵に描いた餅でほとんど形骸化しましたが
午前中は図書館で勉強、午後は家でスポーツ&家事というリズムは出来上がってきました。
前回のスケジュールの何がいけなかったかって、己の体の劣化(老化)を考慮に入れてなかった点です( ˘•ω•˘ )毎日あんなに運動したら、足腰立たなくなってしまうwwww

でも、少しずつ運動量を増やして、マラソンに向けた身体づくりを本格化させたいと思います。
寒くなってきたらバイクや自転車は難しくなるから、ジム通いとジョギングでぱわーあっぷです♪

さーて、ちょっと女子っぽい画像でも貼っておきます♡
スイートポテト
朝の4時、丑三つ時の終わりに焼いた(ホラーかよ)スイートポテトです☆←殊更女子っぽさを主張中
オーブンってアホみたいに電気代をくいますよね~。昼間の明るい時間帯にケーキを焼いたりすると、シャト〇ーゼで買ったほうが100倍美味しくて安いよ!ってことになっちゃいます(´・ω・`)
なので、最近は深夜電力の時間帯を計算しつつ、お菓子を焼いています。
焼いても自分では食べられない(ダイエット中だから)ので、恨めしい顔でスクワットをしながら焼き上がりを待ってます。
そんな呪いのスイートポテトです(笑)

ちなみに昨日、長男はこの手作りスイートポテトと牛丼弁当を持って夜の塾に向かいましたが
塾友に「ちょ!お前、弁当が牛丼でおやつがスイートポテトとか、お前の母ちゃん、神?」と言われたそうです。
う~ん、小学生男子の神って、意外とお手頃(*´з`)ww可愛いwww

そんな感じで
のんびりまったり主婦生活を満喫しておりますが
2019名古屋ウイメンズまで3か月となりましたので
金哲彦さんの本を参考にして、本格的にトレーニングを始めました。
これ↓



この本は、もう新品では手に入らないものなので、今から始める方は別の新しい本を購入することをおススメします。
私が買った頃は新品だったんだぃ
もう10年近くマラソンに取り組んでますからね~。本のチョイスひとつに、歴史を感じます・・・。

この本を買った当初は、頑張ってメニューを参考にしようとしましたが上手くいかず
「こんなキツいトレーニングをまともにできる訳がない!!」とブチ切れて勝手にメニューを減らしました。
それでも、できるだけ本に書いてあるメニューに沿って進めたところ
初めて、フルマラソンを完走できました。それが、たしか3年前のことだったかな~?

ま、私はサブ4とか全然目指してません(6時間以内の完走が目的)ので、メニューを減らしたのは正解だったと思います。
中年のトレーニングは、故障しないことが一番大事です
ただ、いま改めて読み返すと、この本のメニューは全然キツくありません
むしろ、こんな少ないメニューでサブ4とか、マジ!?ってくらい少ない。
去年は、この本を読まずに別のメニューでトレーニング&完走しましたが、サブ5を達成できない私でもこのメニューの倍は走ってます。

つまり、この本を読んで「うわー!無理!!」って思ってた頃は、やっぱりフルを走る身体じゃなかったんだと思う・・・。
42kmって、ただ歩くだけでも十分重労働ですから、無理は絶対禁物だと思います!
今年は「あ、これだけでイイの?ラッキー♡今年はこれで決まりよ☆」というヨコシマな気持ちで取り組んでますので
あの当時よりだいぶ走力がついたものと思われます。
(ま、楽なのは最初だけで、一か月くらい経つと鬼メニューになるんですけどね。それでも、総走行距離はだいぶ控えめです)

自分の体と相談しつつ、3月のフルマラソンに向けてぐわんばりまっす

◎先週のトレーニングメニュー
(計画→実行)
月:休養→休養
火:休養orJOG→休養
水:JOG40min+WSx3→JOG40min+WSx2
木:休養orJOG→休養
金:休養orJOG→休養
土:JOG40min+WSx3→休養
日:LSD60min→LSD60min

休養orJOG、となっている日は迷わず「休養」を選択するストイックぶり(`・ω・´)キリッ
土曜日は、ポンポンを壊してベッドで屍になってました(汗)
その分は、今週の月曜日にちゃんと補完しますッ

あ、「WS」っていうのは「ウィンドスプリント」という練習法です。要は、全力疾走ね
これ、土日はやりにくいんですよね~"(-""-)"休みの日は、ご近所さんの目がありますからね・・・。
大人の女子が、鼻の穴をおっぴろげて全力疾走する様は、たぶんちょっと怖いと思います・・・秘密の特訓場所を見つけないとなぁ

そして、今月から、禁酒しました。
前回のマラソンでは、結局レース前日まで禁酒できませんでしたが(鳩子は酒を愛する女)、
今回は、長男の受験祈願を兼ねて、12月から禁酒することにしました。

自分のためには禁酒なんてできなかったけど、息子のためにならできてしまう母心(笑)
あ、でも年始年末の4日間だけは例外としますwwそこまでストイックに禁酒したら、新年のカミサマに失礼だからね!←?
あと、長男が合格を手にしたら、その時は絶対飲む!!
長男~!母ちゃんの(酒の)ためにも、頑張ってくれたまえ~~(嫌な顔しかしない、思春期男子が一名)

それではみなさま、今週もがんばりまっしょい

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【マラソン・ジョギング】アラフォー女子のお洒落なジョギングスタイル

こんにちはー!
バイクに乗れなくてイライラしている更年期ライダー@鳩子です。
あー!イライラするー!
乗れないとなると余計に乗りたくなるー!ww
私が乗れないでいる間に、委員長が勝手にバイクに乗って勝手にスタンプ帳を埋めてきました。KO・RO・SHU・ZO♡
久しぶりにTLに乗ってウキウキしている彼の横顔を見ていると、腹の底から愛情が沸きあがってきて
彼の靴にアスリートフット菌(※良い子はAthlete's footを和訳してみようね)を塗布したくなります。
うふ♡うふふふ♡(←そして私にも移されて泣くパターン)

SVのアイドリング不調の件ですが
ひとまず、プラグ交換をしてみることにしました。
委員長にお願いして自宅でやっても良かったのですが、彼も単身赴任やら自転車イベント(ブルべ)やらで忙しい身なものですから
今回は知り合いの方にお願いして交換していただくことにしました。
プラグを交換しても不調が直らなかったら、いよいよ電気系かな?
コメントで教えていただいたように、インジェクションフィルターの可能性もありますよね!(こっちの方が怪しい気がしてきた)
一個ずつ調べていって、来年の春までには完調状態にしたいと思います。
今年は長男の受験で身体が空かないので、バイクのメンテナンスには好機なのかな~と思っています('ω')ノ

さて、そんな、プラグ交換も自前でできないメカ音痴・鳩子女史のお仕事が此方↓
サウンドテック2修理

耳当ての部分のスポンジが崩れ去ってしまったので、綺麗には戻せませんでしたが
両面テープの力を借りてクラフトマン鳩子の技を発揮して、外形だけ戻しました。
耳に当てたら「冷ッ!Σ(゚Д゚)」となりますww

うーん
私ももう、大人の鳩なのですから、3000円くらいの品物は買いなおすべきでしょうか・・・
少し使ってみて様子を見ようと思います。
(↓様子を見るためにランニングウェア+フルフェイスで町内をジョギングする主婦氏の姿。バイクが無いなら自力で走ればいいのよ!・・・通報されないことを祈っててください)
ジョギングスタイル1

さて、マラソンの話を少し。

2月のポッコロマラソンに向けて、トレーニングを開始しました。

トレーニングメニューはコニカミノルタさんのサイトを参考にして
週に3日、60分、30分、60分で走っています。
今のペースだと、9km、5km、9kmで合計23km/週程度です。
半年もロクに走ってなかったので、もっと身体がガタガタになっているのかと思っていましたが
案外と体が走りを覚えていてくれて、㌔6分半くらいで動けています。

というか、このたびGPS付の心拍計を使ってみて驚いたのですが
これまでスマホアプリで7kmと表示されていたホームコースが、実は9kmであると判明しました
(どっちが正しいのか気になったので、車で走って確かめてみた)

ということは、走行距離も増える(実際よりも少なくカウントしてた)し、ペースも上がるようです(時間は正確だから)。
以前の記録だと㌔6分半で150km/月くらい走っている計算でしたが、実は㌔6分前半で180km/月くらい走ってたことに!!
すごい!
去年の私、すごい!!
そんなに走って、ビタイチ痩せなかった私の脂肪、凄い!!

今年は、もうちょっと真面目に体重を減らそうと思います:(;゙゚'ω゚'):

昨晩のディナー~
こんにゃく麺
こんにゃく麺の照り焼きチキンプレート~地中海の風を感じて~←

これで、マヨネーズを合わせて270kcalです。
ダイエッターのくせにマヨネーズかよ!と思われるかもしれませんが、ダイエットアプリ「あすけん」さんが「鳩子さん、脂質少なすぎ!ちょっとくらいは脂質とっても大丈夫よ?」って囁いてくるもんだから・・・つい、ね(*´ω`)

こんにゃく麺は神!ですね
照り焼きチキンは自家製なのでノンオイルで作っています。
ノンオイルでもウマウマですぞ(*´ω`)小学生男子2名が「ウメェェェ」とヤギみたいに叫んで食べてました(あ、、彼らはピラフの上にこのチキンを2倍量載っけて、スパサラとスープも追加して食べています。食後に梨とプリンも。あれで太らないのだから小学生ってズルい)

ちなみに、OL鳩子のお昼ごはんは、お手製弁当400kcal+お手製おからプロテインケーキ=500kcal以下です。
これで一日1200kcalくらい。お酒は週末のみ。
これで週に20km以上走って痩せないんだから、中年脂肪のなんたる頑固さよ・・・

今年度のマラソンは
・故障しない
・5時間を切る
・下半身のストレッチを頑張る
の3本立てて頑張ろうと思います。
体重はーーーー50kgを切るーーーーー(でも目標には掲げない)←無理はしない大人主義

ジョギングスタイル1 (1)
まずはこいつを倒さないとね・・・_(:3 」∠)_

それでは皆様、今週もがんばりまっしょい

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