【つぶやき】休暇届再び

PTAの書類、来週末までに1000枚作らなきゃならんってどーーいうこと!?

こんにちは。ほんのちょこっとだけExcelが得意なスマートOL@鳩子です。
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン。
おくさまたちの世界で、VLOOKUP関数とSUBTOTAL関数の109を使えるというのは
それだけで「Excelが得意な人」に認定されちゃう罠なのです_(:3 」∠)_
モレVBAとかピポットテーブルなんて使えないぉ( ˘•ω•˘ )←※無駄な抵抗です
(だってフルライセンスのオフィスなんて持ってないもん。キングオフィスだとVBAは使えないんだよツマンナイ)

でもまぁ、100程度の子どもの情報なら、去年の名簿からチョチョっとデータを参照して追加分を・・・
ギョーーーー( Д ) ゜ ゜ポンッ今年の名簿が、ノートに手書きですってーー!?
殺す気かーーー(え?こっちのお宅は協賛金を払わないから名簿からは除外して、でも回覧のリストには入れておくの??え?そそっちのお宅は去年役員をやったから、リストには入れるけど当番表からは外しておくの・・・って!!なんでそれ口頭で言うのーーー)

っていうかうちのプリンター子、おもっくそケチって廉価版を買ったんですけど、1000枚もの一挙印刷に耐えられるのでしょうか・・・もし途中で壊れたら・・・((((;´゚Д゚)))ブルブル

と、いうわけで
さっそく、禅の修行のような顔をして母業に勤しんでおります。
まぁ、書類仕事なんて、実はそれほどでもなくて、真に大変なのは、このあとのPTA総会と毎朝の送迎当番なのでありますが・・・
ふぉぉ、子育てっていつになったら楽になるのーーーー( ノД`)シクシク…
助けてドラえもん~~

残念ながら、ブログの更新はしばしお休みさせていただきます。
お仕事軌道に乗ったら帰ってきますねm(_ _)m
そのときはどうぞ、また遊んでやってください。

あ、「今週のシビオ」画像だけ置いておきますね。

KIMG0740 (1)

KIMG0739.jpg

4月からうちの家族になる、CBR250Rの「シビオ」です。
今週はメーター外してメンテされてました♡カワイーカワイー

それではみなさま、しばしのお別れです。
今週も、お仕事がんばりまっしょい

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【ハ・トレンディ】不定期刊行『Newハ・トレンディ』vol.5

(※注 この記事は、一部特定のリア充くんは閲覧禁止です!委員長の後輩の君!!君のことですよ!!!先輩のオクサンの秘密を覗いちゃダメ!ゼッタイ!!)


吾輩は、鳩である。
名前はまだ無い(鳩子や)。

あら?
なんだか高尚な文学のかほりが漂い出てしまったでしょうか。
すみません。才能が溢れすぎないように気を付けているつもりなのですけれど・・・オ、オマージュ(ゲホゴホ)

お久しぶりでございます、みなさま。
更新が滞っていて申し訳ありません。
ブログ村スズキ(バイク)ランキング界の異常異星(アミュージングスター)@鳩子です。
ただの頭が可哀そうな人なので、どうぞ生ぬるく見逃していただけたらと存じます。
ちょっと更新間隔が空いたので、カブリ気味のテンションでお送りしていますよ☆ブンブンブブブン

さて、今日は、弊ブログで一番レアなカテゴリーである「ハ・トレンディ」にて更新です。

このたび、ブログ村スズキ(バイク)ランキング界の輝ける汚点流星(あ、落ちちゃった)、SV鳩子嬢推定41歳が
新しい職務に就任いたしました。

うふふ( *´艸`)

・・・え?
何の仕事か、ですって?



白鳩?

いえいえ、それは仕事ではありません。
ただの生物学上の分類です。
よく「ブログのキャラは作ってるのかと思ってましたけど、実際に会ったら、本当にブログのままですね」
と言われますが、えぇ、私、本当に鳩なんです。会ったら分かる。ガチなやつですやん。

では、何の仕事か?

え?(ノ・人・`)
アイドル?

やだ~♡(*ノェノ)キャー
違いますよ~。近いけどね。
残念。鳩界ではコアな人気があるので、ぶっちゃけアイドル業も考えないではなかったのですが
残念ながら年齢制限にひっかかってしまいました。なんたって推定41歳ですからね。

あまり無意味なハイテンションで話を引き延ばしても、アクセス数が下がるだけですので
そろそろ素直に白状しますね。
私が新たに就任した職業
それは


シンデレラ。





ねぇ!待って!!ブラウザ閉じないで!!!!ε=(ノ゚Д゚)ノ 

ほ、ほんとなんですよ!?
あたくし、この度シンデレラになったんです!!
鳩シンデレラ
鳩の魔法使いにマジックを掛けられたんですッーーーーー!!!!

だって!!!!ホラ!!!!!
KIMG0734.jpg

カボチャの馬車を手に入れたんですもの。

鳩の魔法使いは、あたくしにこう言いました。
「ポゥ。」
(訳:いいかい、よくお聞きトウのたった鳩シンデレラ。この馬車は、心の清い人には正しい馬車の姿に見えるカボチャの馬車だよ。でも心の穢れた大人にはCBR250Rという名車に見えるのですよ・・・)

さらに鳩の魔法使いは、こうも言いました。
「クルックー。」
(訳:なお、穢れたオッサンがこの馬車に跨ると、魔法が解けてCBR250Rに戻ってしまいます。とくに、黄色のTL1000Rなどという破廉恥なバイクに乗っているオッサンに乗らせてはイケマセン・・・あなたのカボチャの馬車がCBR250Rになってしまいますよ・・・)

分かりました魔法使いさま!(`・ω・´)
私は、心も身体も清らかな乙女なので、これはカボチャの馬車にしか見えません。

待ってて、王子様!
今、私がこれに跨ってお城に行くからね!!!
婚姻届け持っていくから、ハンコと遺産用意して大人しく待ってろやゴルァーーーーー!!!


まぁ、そういうわけですので
今後は、あたくしのことは「しんでれら鳩子」とお呼びください。
お呼びいただければすぐに、カボチャのCBRに跨ってお傍に参上いたします☆(魔法解けてるー!)



扶養家族、増えちゃった~♡
10年ぶりかなー。オラ、ワクワクすっぞヽ(◎´З`)ノ彡☆

納車は諸事情により4月ですし、メインに乗るのは委員長なんですけども
あたくしも、もちろん乗る気満々でございます。
ETCも付いてるよ☆高速だって、バビューンなのです!

ちなみに、当記事はカテゴリー「ハ・トレンディ」に属するものなので、その点はご注意ください。
※「ハ・トレンディ」・・・信ぴょう性ゼロのネタを取り上げるポンチカテゴリー

信じるか信じないかは、お客様の自由でございます。えぇえぇ、お金は一切頂きません。カァァァ

それではみなさま、今週もがんばりまっしょい

にほんブログ村 バイクブログ スズキ(バイク)へ←このバイク、99回乗ったら、100回目にGSX-Rに変身するというオプション付きです☆でも200回乗ったらアドレスになるかも・・・
納車の日まで、毎週覗きに行く予定です♡

【つぶやき】中年女子のたしなみ

週末の土日に雨マークがついてるんですけど、ねぇ、いったいどういうこと?

こんにちは。コンタドール鳩子です(まだ気に入っとったんか!)

突然ですが、今日は筋肉について語らせてください。

先日、このような本を購入しました。



巷で話題になってる、「プリズナートレーニング」。

ちょっぴり(・・・?)表紙絵が女子向きではないので、リアル店舗では買えませんでしたが
密林さんにお願いして、とうとう入手しました。いい時代になりましたね。
(そしてうっかり職場で熟読してしまい、ドン引きされました。)

「プリズナー」は「囚人」という意味です。
原題は「Convict Conditioning」。
刑務所の中にいる囚人が編み出したトレーニング法=ジムの高級な機材を使わずとも自重だけで行える筋肉トレーニング、という主旨の本です。

表紙はグラップラー刃牙なんですけれど
この本で推奨される「筋肉」は、グラップラー刃牙のようなマッチョムキムキのものではありません。背中で鬼も笑いません。
(ま、最終的にはムキムキになる人もいるでしょうけれど)
基本的には、見せ筋ではなくて、しなやかで使いこまれた実用的な筋肉です。
ボディビルダーじゃなくて、アーミーのそれね。

わたくし、筋肉には大変興味があります。
あのですね、いま、マラソンにハマって頑張っているのですが
マラソンって、筋肉、減るんです・・・走ってるのに!運動してるのに!!ですよ~

長時間の有酸素運動は、細くて軽い身体づくりには貢献するのですが
筋肉は、アチコチ削げ落ちてしまいます。
太ももとふくらはぎには残りますが(そうぢゃないと42㎞も地面に叩きつけられないからね~)
他の部分は、シオシオと萎んでくるのです。

でね
女って、男の人より、筋肉が付きにくいのです。
同じくらいトレーニングしても、男性ほど効率よく筋肉になってくれない。脂肪になっちゃうみたいです。
あと、落ちる速度も、めっちゃ速い!!
一か月トレーニングをサボると、すぐに脂肪に入れ替わります!!一度滞在した脂肪は、何か月もトレーニングしないと出ていかないのに!!!筋肉くん、短気すぎ、身軽すぎやろ!!!

でもまぁ、女子なんだから、ちょっとくらいフワフワでもいいじゃな~い
とは、私は思いません。
少なくとも、私はライダーですし、それもスポーツバイクに乗る人間ですから、「腹がタンクにつっかえて・・・」という事態は
何が何でも阻止したいのです。

あとですね、やっぱり、乗るからには上達したいのです。
バイクって、正しく扱おうとしたら、存外に筋肉を使うのです・・・うまくなりたい!そのためにも筋肉は必要!!筋肉は正義!!!

それから、アラフォー女子に特有の事情もあります。
女子って、アラフォーになると、急激にメンタルやられる人が増えるんです。更年期とウツは仲良しこよしみたいですね。
私の周囲にも、メンタルが乱れて苦労している人がいっぱいるのですが
彼女たちに共通しているのは、性格でも収入でも家族構成でも仕事の有無でも趣味の有無でもない。
「筋肉」です(注:鳩子調べ)。

筋力が落ちている人、もともと筋肉に興味がなかった人は
例外なく更年期のダメージが大きい気がしています。
仕事してるから、普段から家事で身体使ってるから、あたしエレベーターじゃなくて階段使ってるから
などは、残念ながらあまり筋肉的には意味が無くて(中年女子の筋肉は、その程度ぢゃ維持できない現実)
毎日、正しい姿勢で適切な筋力トレーニングをすることは、身体だけじゃなくてメンタルを健康に保つためにも、必要なことだと感じています。

でもまぁ、他人にはおススメしません~(*´ω`)
職場で「プリズナートレーニング」を熟読する女子ww女性として大事なものを失っているwww

本の構成としては、ビック6と呼ばれる6つのメソッドが紹介されており
各メソッドは、10のスモールステップに分けられています。
ステップは、1から10に向かってだんだんと高度になっていきますので
初心者は、ステップ1から始めることが推奨されています。
(私のような非力女子でも、ステップ1なら無理なく取り組めました)

この「初心者は、ステップ1から始めることが推奨」というのが、何気に大事なポイント。
本の中でも繰り返し述べられていますが、たいていの男子どもは
「・・・うんわかった。この難易度なら、俺ならステップ5からで十分!」
と思うのだそうです。

実際、ちょっとした腕自慢の男子なら、ステップ1はぬるすぎると感じるレベルです。5でも、ちょっと頑張ればクリアできる。

だけど、この本のメソッドは、あくまでも1から順にこなしていくことで筋肉を育てていく流れなので
いきなり5から始めると、7くらいで早々に壁にぶち当たり、故障して挫折するのだそうです。

うちの委員長、石橋を叩いて壊して渡らないくらいの慎重派の人ですけど
やっぱり「俺ならステップ5からで十分」と言いそうな気がします(笑)
基本、男子は遺伝子レベルでメンドクサガリですし、長くて退屈な下積みは嫌いですよね(え!偏見ですか!?スミマセン)
その、眩しいくらいの自己肯定感Hiなところは、素晴らしく魅力的だとは思うのですが(当家、新婚18年目です)
このトレーニングに限定して言えば、NGです。短気、ダメ絶対。

それから、本の中で繰り返し述べられている、もう一つのポイントは
「長くて激しいトレーニングが意味がない」
という点です。
トレーニングの効果を効率的に得たければ
強度や運動時間を増やすのでは、ダメ。頻度をあげるべし。
と書かれています。
高強度で短時間のメソッドを、一日に複数回やる。決められた時間に、決められた回数を、淡々と実行する。
筋肉の休息時間は、ぜったいに必要。
筋肉を苛めすぎるのは、トレーニングではなくただの自虐行為だ・・・というようなことが書かれていました。

これ、耳が痛いです~(;´∀`)
やっぱり、ちょっと気が焦ると、すぐに「もっと強いトレーニングをすればパワーアップできるかな?」
って思っちゃいます。ほんと、それでこれまでに何度失敗したことか・・・。

本には、初心者用のメニューの組み方も載っていますので
しばらくは、メニュー通りにきっちり下積みしたいと思います。

見事トレーニングが持続できて、私の体がグラップラー刃牙みたいになったら
「あぁ、鳩子さん、遠くに逝ったんだね・・・」と思ってください\(^o^)/(委員長、泣いちゃうかな?)
筋トレ、楽しいよ~~~みなさんもおひとつ如何ですかwww

それではみなさま、よい週末を

にほんブログ村 バイクブログ スズキ(バイク)へ小学生の息子二人が、毎晩私に隠れて腹筋をしています。何故隠すのだwww

【マラソン・ジョギング】生存報告

こんにちはー!
マラソンの練習にうつつを抜かしてライダー業をサボってます@鳩子です。

別の場所で書いている裏ブログで、「マタドール(闘牛士)鳩子」と書こうとしたら
うっかり「コンタドール鳩子」って書いてしまいましたよ。
それは自転車でめっちゃ速いオッサンの名前!と思わず猛烈にセルフ突っ込みしちゃいました(・ω<) テヘペロ
わたくし、バイク成分は減っていますけれど、自転車成分はまだ残っているようです。
(どういう文脈で”闘牛士”が出てくるのかはご想像にお任せします)

さて、そんなコンタドール鳩子ですが(気に入ったんか!)
マラソンのほうは真面目に練習しているので、そのご報告をさせていただきます。
バイクの話題は、雪が解けるまで待ってくださいね~(>_<)

いよいよ、名古屋ウィメンズマラソンまで一か月ちょっとに迫りました。
先週の練習は、水・金・日で5・10・25の走り込みです。
5kmはゆっくりペース、10・25kmはレースペース(6分半/km)でした。
先週だけで40kmですよ・・・オニックス、絶好調のオニっぷりです。

先週のトピックは、なんといっても「肉ズレ」です。

わたくし、今回はダイエットに完全に失敗しておりまして・・・この期に及んでまだ50kgを切っておりません。
体脂肪も23%くらいあるし(Bestは19%)、脇の肉はたるんでるしで・・・ちょっと、いやかなりヤバい"(-""-)"

そのせいか、先週末の25km走で、なんと・・・人生初の肉ズレを起こしました。

脇のお肉がね、走行の振動で肉ズレを起こすのですよ(´;ω;`)ウゥゥ
委員長には「ニクズレ?なにか、煮物みたいで美味しそうだね」って言われましたけど
おのれのダブついた脂肪が擦過傷を起こしただけですから、全然美味しそうではありません

初めて経験したーーーー!右脇も左脇も、肉がこすれて皮がズル剥けーーーーー。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

ロング走のときは、いつもならアンダーアーマーのちゃんとしたインナーを着ているのですが
今回は洗濯が追いつかなくて、ゆるゆるの高機能Tシャツを着ていたのです。
くそぅ!一発で負傷したぜ(ノД`)シクシク
激しいスポーツをするときは、道具をケチってはいけませんね・・・イタイ

金曜日に10kmを走るときは、さすがに懲りていたので、ちゃんとアンダーアーマーを着ていきました。
そしたら、今度は股の皮が剥けた。
ロング走のときは、いつもならCW-Xのちゃんとした高機能タイツを履いているのですが
今回は洗濯が追いつかなくて(以下略)

股ーーーーーー!!!(注:大人女子は、大きな声で”股”なんて叫んではいけません)

痛い痛い痛いウワァァ-----。゚(゚´Д`゚)゚。-----ン!!!!
お股の皮がズル剥けたーーーーッ

痛くて普通に歩けないので、がに股歩きで股間に手を添えていたら
さすがの委員長も
「奥さーん!ボク、割といろんなことはウルサく言わないようにしてるけど、その恰好、大人女子としてさすがにダメ。
とダメ出ししてきました。

うぅぅ、確かにッ
大人女子としてすごくダメだよね・・・!
でも、痛いもんは痛いッ
薬を股間に塗りこむ、その己の姿勢に凹むー!

日曜日は、股と脇にアソスのシャーミークリーム(別名「尻クリーム」。自転車乗りがケ〇に塗り込む魔法の薬)を塗りたくって
25kmに出発しました。タイツもアンダーアーマーも完備です。女子って大変よ~

結果
22kmまで7分台/kmを見ずに走れました!なかなかの好ペース♡
でも23㎞地点で突然失速・・・。まったく足が上がらなくなった・・・。

たぶん、軽いハンガーノックを起こしていたのだと思います。
急に眩暈がして足が動かなくなったからね

出発前に、自分なりにはちゃんとお米を食べておいたのですが(丼一杯)
25kmで1700kcal以上消費しますから、それではとうてい足りないようです。
でも1700kcalを一気に食べためておくなんて、とてもできませんから(脇腹痛くなっちゃう)
今後は、走りながら適切に補給する練習をしなければいけません。
練習でも、20km過ぎたらショッツで補給だなぁ・・・。
反省反省!
次の練習に活かします!!

最後は撃沈してしまったものの
最終タイムは3時間を切れました。
撃沈が無かったら、2時間半も夢ではない!
来週の30km走は、3時間半を目標に走りぬきたいと思いますッ
大丈夫、私はデキルコ!!!

さて、
3時間もひたすら走っていると、あまりに退屈なので
私はラジオを聴きながら走るようにしています。

で、この25km走の日に聴いたラジオ番組が、かなり衝撃的で面白かったので、ここでご紹介して記事を締めくくりたいと思います。

その番組は、いろいろな物語を音読で紹介してくれるコーナーでした。
この日のテーマは、韓国の民話でした。

昔、とあるところに、3人の姉妹がいたそうです。
娘は、それぞれ名前に「日」「月」「星」の文字を取り入れた、綺麗な名前だったとのこと。

ある日、この娘たちが、母親の不在を守って留守番をするのです。
すると、留守を狙って、黄色い虎がやってくる。

娘たちは、当然ドアを開けないわけですが、虎は悪知恵を働かせ、ドアを開けさせることに成功します。

ここまでは、「赤ずきん」とか「7匹の子ヤギ」パターンですよね。
あなたのお目めは何故赤いの?ママンの目は赤くないわ!
フフフそれはね、唐辛子が目に入ったからさ・・・みたいなノリ。騙される娘、超ア〇。

騙された娘たちがドアを開けると、虎さんがガォー!っと迫ってくるわけです。
娘、逃げる。
虎、追う。
定番のパターンです。

ここからが、この物語の超展開になります
慣れ親しんだ寓話だと、「ここで娘たちは知恵を働かせ、うまく虎を退治するのでした」とか「そこで猟師が現れて・・・」
となるじゃないですか?
でも、この話は違ったのです。

逃げる娘たちの前に、空から金のつるべ落とし(井戸の水を掬う、アレです)が降ってくるのです。
つるべ落としを掴むと、そのまま天に運ばれる娘たち。

天で、娘たちはカミサマに出会い、「キミタチ、助けてあげるかわりに、今後は人の役に立つことをしなさい」と命じられるのです。
そして娘たちは、その名の示す通り「日」「月」「星」になり、この世を照らす光となったのでした・・・
お父さーん、お母さーん、私たちずっと空から二人を見てるよ~イェー

ね、超展開ww

カミサマ、完全に人さらいですよね。困ってる娘たちに付け込んで、とんでもなくブラックな仕事に従事させてる。
もしかして、カミサマってば虎とグルだったんぢゃね?と思いました。
っていうか、娘っこのせいで退役した元「日」「月」「星」たちはどーしたんだ!?カミサマの正体、ソレぢゃないの??とかね。

いや~、おかげで退屈しない25kmでしたwww民話ってすごいね~

以上、まとまりのない週末報告でした☆
今週末こそおバイクしたいな~
それではみなさま、今週もがんばりまっしょい

にほんブログ村 バイクブログ スズキ(バイク)へ←もうひとつ紹介されていた民話も凄かった!人間が牛に見えるから、村人同士で共食いしちゃう世界のお話でした。こ、怖い・・

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