【マラソン・ジョギング】チファニーへの道4 禁酒挫折

小5長男は、いま中学受験に向けて勉強を頑張っているのですが
一般的に成績が停滞or下降するといわれているこの時期(小5の秋冬)に、なぜか成績を伸ばしています。

なぜか、っていうか、まぁちゃんと努力しているからなので、大変喜ばしいことなのですけれど
どうしてそんなにモチベーションが高いのかね?何か心境の変化でも??
と彼に聞いてみたところ
どうやら、現状の目標校よりも一段階高い偏差値の学校に興味が出てきたとのこと・・・

いやいやいや!
それは危険だよ、受験なんてガチガチに安パイで受けるもんだべ!?
と母がアドバイスしたところ
「でもお母さん。どうせ目指すのなら、できるだけ高いところを目指して勉強しておいたほうが、結果的に(現状の)目標校に届くと思うんだよ。ギリギリで合格しても、入学してからついていくのが大変でしょう?」
とクールな返事が返ってきました。

えーと

小5長男がカッコイイ件について。
(まぁ、どうせ塾長あたりに余計なことを吹き込まれたのでしょうが)←

そうかー
でも、ちょうど届くくらいのレベルを最終目標にするのではなく
ちょっと上のレベルを目標にすることで、トレーニングにメリハリがでるのかもな~( ˘•ω•˘ )
私の体重がなかなか50kgを切らないのは、目標が手前すぎて追い込みが足りないからなのか・・・
48じゃなくて45を目標にすれば、気持ち的に楽に48に到達できるんじゃないか?(いや、身体はしんどいだろうけどww)

ということで
目標体重を、48kg→45kgに修正します。
息子も頑張ってる。だったらオカンもがんばる(`・ω・´)

身長157cmで45kgなら、どっからどーみてもスリムでしょ!?
(48kgだと、ランナーとしては正直微妙)

でも、ご飯はちゃんと食べたいので
ロング走の割合を増やします。14㎞LSDを増やすでござる。

●レース17週間前のトレーニング

水 7kmビルドアップ
金・日 14kmLSD

毎日の乙女のたしなみ(筋トレ)
カーフレイズ  100回x2セット
プランク     30秒x2セット
スクワット    50回x2セット

あとは、暇を見つけてローラーを漕いでいます。
30分5km分/回。ケイデンス90固定。
ローラー台が一番しんどいです・・・筋トレもジョギングも、慣れるとわりとユルい。

ビルドアップは、7:30-6:00くらいでアゲています。
私の走るコースはすり鉢型なので(後半のぼりっぱなし)、最後の1kmは死相が浮いています・・・。
でも!それでもローラー台よりはマシ。ローラー台、マジ地獄。

ジョギングは、6:30/kmくらいです。
軽く息が切れる程度のLSDで6分台♡
二か月前は7分後半でしたから、こちらは進歩が見られます。

でも、息子たちが寝静まってから走るので、トレーニングが日付を超えることもしばしば^^;
田舎とは言え、たまには変な人に追いかけられることもあるので(チギるけど)
ホントは朝トレに変えたいのですが・・・朝は寒い。
さむいーー起きられないんだよーーー( ノД`)シクシク…
体重45kgを目指して、朝4時に起きる練習を積みたいと思います。(もうね!トレーニングって体に悪い気がするよ!!)

ちなみに
禁酒は挫折しました。
だって、これからクリスマスも年末もあるんですもんッ
もうやだ!無理!!禁酒したらトレーニング頑張れないぃぃぃ

禁酒してもあんまり体重減らなかったですしねぇ( ˘•ω•˘ )
「飲む日は10km以上走る!」に誓いを変更したいと思います。
レース一か月前は完全に禁酒するからぁぁぁ!ケーキもチョコレートも封印したからーーー(慟哭)

では、これからひとっ走りしてきまーす
にほんブログ村 バイクブログ スズキ(バイク)へ
関連記事

最新記事

最新コメント

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

鳩の大好きアイテム



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

RACERS(Vol.44)
価格:1000円(税込、送料無料) (2017/4/8時点)


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ゲッカンタカハシゴー(第5ゴー)
価格:960円(税込、送料無料) (2017/4/8時点)


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Star Red レディース半袖ジャージ
価格:20300円(税込、送料別) (2017/4/8時点)


カレンダー

10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

カテゴリ

リンク