【マラソン・ジョギング】チファニーへの道4 乙女心

●レース16週間前のトレーニング
月:5kmLSD
水:7kmレースペース走(6:30/km)
日→月:12km(6:45/km)

先週走れなかった14kmの振替分を走りたかったのですが
ちょっと私生活でドタバタがありまして(ふぉぉぉPTA引き受けちまったぁぁぁ(ノД`)・゜・。)、モチベーションがダダ下がりしております・・・私はヨワイコ(´;ω;`)

ストレスでこんなにもパフォーマンスが下がるものなのか
それとも、単に疲れやホルモンバランスの乱れが効いているのかは分かりませんが
とにかく走れない。
走ると眩暈がする
ペースがあがらない~(涙)

一番ひどかったのは5kmを走った月曜日で、本当は14㎞を走る予定の日だったのに
4kmの地点で吐き気がしてきて、最後の1kmは這うように歩いてしまいました。

前回フルマラソンに挑戦したときにも経験しましたが
半年くらいトレーニングをしていると、こういうドーシヨウモナイ凹の時期がやってきます。
もうだめだ!
こんな調子じゃ、とてもレースなんて走れない!!
・・・と、ヒステリーを起こしたくなるのですが、ここは我慢。
夫に思いっきり当たり散らして、なんとか気持ちを立て直すしかありません(被害者勃発)。

関節や筋肉にはこれといってダメージがないので、これはもう、気持ちの問題ですね。もしくは更年(以下略)
あ、体重は40kg台の大台が見えてきました♡


最近、この本が気になっています。



プリズナートレーニング。
道具を使うことなく、ジムにも通うことなく、、自重だけで筋トレするというものです。
ホリエモンの「刑務所なう。」をなんとなく思い出してしまいましたが、「プリズナー」というストイックな響きが、なんとも言えず乙女心を刺激します。きゅんきゅん♡

ネットの買い物カゴに入れたまま(リアル店舗で買うには勇気の要りすぎる表紙)、かれこれ1週間以上逡巡しています。

いやー・・・( ˘•ω•˘ )
鍛えて、みたいんですけど
・・・筋トレの前に、ストレッチかなと。

ランナーの筋肉って、細くて柔らかくないといけないんですよねぇ。刃牙ではダメな気がするww
重くなると走りにも悪影響が出ますし、でもひとたびやり始めたらついつい面白くなってムキになってしまいそうな気もするしで
どーーーーしたもんか~~~・・・・と悩むことしきりです。

思い余って「ねぇ!わたし、筋肉つけたいんだ!全身に筋肉つけたいんだけどどう思う!?」と委員長に噛みついたら
「まぁ、まずモチツケ」と静かに諭されましたww
嫁氏、筋肉への熱い思いを語るの巻。筋肉ラブ!筋肉こそ正義!!(40代女子の標準的悩み)
あ、プランクは1分できるようになりました
大丈夫!私はデキルコ!!

こうして「しんどいよー」と書くと、すぐに「それはトレーニングを辞めなければ!故障するよ!!」と思われるかもしれませんが
私のこれまでの経験によると、
関節が痛いとき→即座に中止!
心肺が苦しいとき、パワーが出ないとき→食事内容を見直すだけでOK
ということが、分かってきました。

うまく言えないんですけど、身体が長距離走に順応しようとするときは、一時的にスランプがやってきます。
ここでトレーニングを辞めると、ちょっともったいない。
もう少しだけ我慢すると、峠を乗り越えてペースが上がってきます。
あんよが痛ければ休むべきなんですけどね。ま、今は怖いくらい脚が元気なので大丈夫。

うまくスランプを乗り越えられれば、「あー、今日は軽く30km走っておこうかな」などという変態領域に到達することができます。
早く変態になりたいですわ~(え?頭は大丈夫かって?大丈夫ですよ。だって、夫も変態ですもの♡)←

ちょっと食事の見直しが必要かなー。最近、手っ取り早くカロリー収支を合わせるために、夕食が千キャベツ&納豆だけという日が多かったから、グリコーゲンが枯渇しちゃってるのかもしれません。米・・・の液体で補充するか←

LSD中、退屈なのでradikoでFMを聴いているのですが、
なんですの?最近、バブル時代の音楽がリバイバルで流行ってるんですか?(誰に聞いとるのん)
荻野目洋子ちゃんとかジュディマリとかTRFとか、私がJC時代に熱唱した(年齢を逆算した人は禿げるように呪っといたからね!)曲がバンバンかかるので、アドレナリンと息が上がって上がってしかたありません。
布袋さんとかが流れてきたら、もうダメです。猛烈に頭を振りながら20km走る羽目になるww
先日は、夜道でパトカーに1kmほど追尾されました( ˘•ω•˘ )
ちょっと覆面(寒さ対策)して頭振りながら走っただけなのに・・・。失礼しちゃうワ
今後は、もう少し頭の振りを小さくしたいと思います。バンビーナ!Let's Go!!(イエー)

以上、一週間のトレーニング報告でした。
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