【マラソン・ジョギング】チファニーへの道5 鬼コーチ

どーもー\(^o^)/
冬眠直前のSV鳩子です。
こちらではもう雪が舞い散る季節だというのに、世間のバイクブロガーはまだ毎週更新していますね。どうかしてるよ(誉め言葉)
うちの委員長なんて、もうバッテリーを外して完全に冬ごもり体制に入ってますww体脂肪が15%を切るような生物は、冬を越せないのかもしれません。ヤるなら今か←

と、気楽に身内をDisりつつも、ワタクシも先週末はおバイク活動をお休みしておりました。
それなりに真面目に家事仕事に勤しんだため、なのですが、その割には大掃除も年賀状書きもビタ一進んでおりません・・・大ピンチ。

バイクに関する話題といえば、辛うじてコレくらい
GSX750T_YMCG-1_20171219051857407.jpg
(画像は”WEBヤングマガジン”様より拝借)

SUZUKIのコンセプトバイク、GSX750T「リカージョン」です。
先週末は、委員長とこの画像をみて
「なによいまさら、ターボ?」「700cc?750cc?だがそれが」「イイ」「イイ」(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)
と語り合ったバイクです。
ちょっとデザインが奇抜ですけどね。だがそれが(以下略)
控えめに言って、好きです。

ほらもう、委員長がいつまでもTLにこだわってS1000を買わないから!また欲しいバイクが出ちゃうじゃん!!どうするの!!?二台とも買う(自粛)
来年発売されるという噂ですが、試乗はいつ頃できるんですかね~
楽しみです。
にほんブログ村 バイクブログ スズキ(バイク)へ

ここから先は、マラソントレーニングの話題です。
興味のある方だけ、クリックにて閲覧ください。
●レース11週間前のトレーニング
月:5km走(6'30/km)
火:10km走(7'00/km)
木10km走(7'10/km)
日:17km走(6'57/km)

10週目でサボった分を木曜日に補てんしておきました。
1週間で42km走ったぉ\(^o^)/

日曜日の17km走は、平均ペースでは6'57なんですけど
実は16km目までは6分台前半~中盤のペースをキープしていました。私はヤレバデキルコ。
特に頑張ったという意識はないのですが、ラジオ聴きながらのんびり走ってたら
きちんとイーブンペースを守れていました。ちょっとはラップ感覚がつかめてきたかも?
最後の17km目で7分台後半を叩き出してしまい、それまでの努力を台無しにしてやりましたけどねww
足が痛かったんだよ~。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

日曜日のロング走に関するメモ
・足の指の爪、切り方が雑すぎて、隣の指の肉を切り裂きましたイテテ
靴の中が血まみれになったよ・・・(画像は自粛)
5㎞過ぎた時点で痛みは感じていたのですが、もう一度家に帰って出直すなんて嫌すぎたので、そのまま意地を張り通して走りぬきました。
結果は流血の大惨事ww意地の張りどころを完全に間違えとるwww
10㎞以上走るときは、5本指ソックスが必須ですね。
あと、爪はちゃんと切りましょう>一応女子の私へ(委員長に”面取りー!”と叱られる雑加減)

・そろそろドレスコードを決めよう
ふと気づいたら、新年の日本昭和村みのかもハーフマラソンまで一か月を切っていました(21㎞の部でエントリー)。
装備、持ち物、補給食など、そろそろ本番仕様で練習しておく時期です。
無線イヤホン、欲しいぃぃぃ
本丸の大会は3月の名古屋ウィメンズですけれど、その前哨戦として、1月に21㎞走ってきます。
今年はランスカートを忘れてタイツONLY姿で走ったので、死ぬほど恥ずかしかった・・・(*ノωノ)
来年こそはキャワユユ♡なランスカートを履いて美ジョガーでびゅしたいと思います!異論は認めません!

・17km走っても、筋肉痛が出なくなったよ!
今回は、以前のフルマラソン時よりも仕上がりが早いような気がします。17kmを6分台で筋肉痛ナシとは・・・( *´艸`)
いや、でもまだ17km以上は走ってないしな。18km過ぎたらいきなりピキキと来るかもしれん(; ・`д・´)

やぁ
毎月200だの300だのを走っている方には、恥ずかしくて堂々と言えないような話ですけれど
私なんて、これまでは月に100kmを超える程度がせいぜいの初心者ランナーだったのです。
それが、今年は3か月前の時点で42km/週だもの・・・!今月は、今の時点ですでに100越えてるよ・・・!!
でも故障は皆無だし、来月は200を超える計画です。あたくしやっぱりヤレバデキルコ!!!

今期は、アシックの「マイアシックス」という無料ランニングアプリで練習計画を立てているのですが
この「アシックス先生」、かなりの曲者なのでございます。
これまでの2か月間、「え?こんな緩いトレーニングでいいの??」と人を油断させるメニューを組んでおいて
3か月目に入ったら、途端に牙をむき始めました・・・「明日は10.5km走です」「週末は17.5km走です」ちょ、ちょっとー!全然緩くねーーー_(:3 」∠)_

最近は、だいたい平日に15km、週末に18km走らされています。鬼ーー!アシックス先生の鬼ーーー!
でも、この先年末になると、大掃除とか家族団らんとか、主婦はいろいろと忙しいんですッ!!!そんなに走ってられないッ
それに、年明けはハーフマラソンを走るのだから、その分はトレーニング量を減らしても許されるはず・・・
と思ってプランを確認したら、
何も設定しなくても、大みそかは10.5kmしか走らなくてよく、ハーフマラソン当日は21kmを走るメニューになってました・・・マイアシックス、恐ろしい子!私の生活パターンを知り尽くしてるなんて!!!(注:偶然です)

しかし、「ホ・・・10.5km走だけなら楽勝」と思えるようになっただなんて
私も成長したもんですよ(だってその翌週は21㎞走、翌々週も21㎞、その翌週は30km走なんだもの・・・先生、マジで鬼)

なお、ダイエットは一時緩和することにしました。
こんだけ走りこむためには、しっかり炭水化物とっておかないとね~。疲労が抜けないお年頃なのよぅ

年明けのハーフマラソンは、ほぼ登りか下りしかないという、地獄のアップダウン難コースです。
13km地点で足切関門があるのよね~毎年ギリギリ突破のわたくし(; ・`д・´)
今年も無事突破できるよう、大人しくアシックス先生のシモベになりたいと思います・・・。
関連記事

最新記事

最新コメント

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

鳩の大好きアイテム



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

RACERS(Vol.44)
価格:1000円(税込、送料無料) (2017/4/8時点)


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ゲッカンタカハシゴー(第5ゴー)
価格:960円(税込、送料無料) (2017/4/8時点)


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Star Red レディース半袖ジャージ
価格:20300円(税込、送料別) (2017/4/8時点)


カレンダー

10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

カテゴリ

リンク