【つぶやき】カテゴリー”アラフォー”

弊ブログ訪問者の98%くらいのかたが全く興味ないだろう話をいきなりブッコミますが
このたび、ブログカテゴリのお引越しを検討しています。

かれこれ10年くらいでしょうか・・・ワタクシ、ずっとブログ村のSUZUKIランキングにお邪魔しておりますが
このたび、純正SUZUKIニストの座を辞して
KIMG0740 (1)
HONDA車に浮気しております。
(ちょっと事情合ってメンテ中ですが、もうすぐ乗れるようになります。委員長大奮闘中)

もともと月1ライダー(半盆栽化)でしたし、実はSUZUKI車以外も結構好きですし
最近ではライダーというよりランナーや筋トレ初心者としての運動時間のほうが多いこともあって
ちょっと、こちらにお邪魔するには場違いすぎるかな~と思うようになりました。

それで、ブログ村を退村するか、それとも別カテゴリを探すかは未定なのですが
もし、ブログ村のSUZUKIランキングからのリンクのみで来訪してくださってる方がいらっしゃいましたら
よかったら、ブックマークにご登録いただければと思います。近い将来、姿を消す事態になるかもしれませんので・・・
以上、鳩からのお知らせでした。クックー


さて、先週は、おバイクでリアブレーキをブイブイ言わせる予定だったのですが
起き抜けに、頭が四つに割れるほどの激しい頭痛に見舞われまして、あえなく二度寝の海に沈みました
でも二度寝もアカンかったなぁ~。大人しくロキソニンのお世話にならなくちゃ

頭痛の原因は、台風の接近だと思います
ワタクシ、幼いころから低気圧と湿度に大変弱いのです・・・梅雨のバカン(´Д⊂ヽ
新婚当時、この話を夫にすると、彼は神妙な顔をして(´・ω・`)「みずとりゾウさん」を枕元に差し入れてくれたものでした・・・心の中で全力で「そうじゃない。それじゃない。」と叫びましたが、
まぁ、そんな話はドーデモよくて。
頭痛、辛いですよね。
原因も対処法も、人それぞれ、さまざまだと思います。
私は、子どもを産んでからだいぶ症状が緩和していたのですが、近ごろこ・・・こ・・・こう・・・更年期障害(言いたくなさ過ぎて噛んでしまう)が近づいてくるにつれ、また強まってまいりました。

最終的には、CTとか撮って脳の検査を受けなければいけないとは思うのですが
とあるサイトで「更年期女子は、筋トレをすると体質改善できる。腰痛も肩こりも減る。」
という情報を得まして
コレダ!゜∀゜!!
L_1dcf67c4bb8e09a5bb8b256241.jpg
(※画像はネットからの拾い物です。ブログの本文とは何の関係もございません)
と思い、筋トレに励むようになりました。

筋トレ、いいですよ~
もともと、マラソントレーニングの一環としてスクワットだけはやっていましたが
最近は、以前こちらでもご紹介した「プリズナートレーニング」という本に基づいて全身のメニューをこなしています。
足も腹筋も、うっすらとですが筋肉がついてきました。
いずれは、表紙のお兄さんみたいになって

夫(委員長)をヒーヒー泣かせたいと思います。フッフッフ( *´艸`)←ムリムリ

個人差がありますので、ひとさまのことはよく分かりませんが
私は、二か月を過ぎた辺りから効果を感じ始めました。
この季節の頭痛はどうしようもありませんが、腰痛と肩こりは大幅に軽減。
(あと、月のものが軽くなりました・・・が、これは単に老化現象かもしれぬウォォォォオ:(;゙゚'ω゚'):)
それから、腹筋にうっすらとミゾができた♡
キャッキャ(*´∀`) (´∀`*)ウフフ
まっててねダーリン♡あたし、立派なバキになるからね!!

あと、中年太り防止&更年期障害軽減策の一環として
室内ローラートレーニングを再開しました
こんな練習環境
IMG_20180611_220736.jpg
心拍計も買って、真面目にトレーニングに励むよ

Screenshot_20180611-221510.jpg
↑高級な心拍計の使い方がイマイチつかめておらず、ロクな計測結果が得られなかった例。

辛うじて、10分のローラーで無酸素運動の領域まで到達できたことだけは分かりました・・・鳩子心臓、弱すぎる件_(:3 」∠)_

3本ローラーは流石に無理ですけど(経済的&技術的)、固定ローラーでなら60分くらいは漕ぎ続けられるハートを手に入れたいです。
有酸素運動&筋トレで更年期障害を克服するぞ☆オーッ

今週末は、おバイク朝練&家族サイクリングの二本立ての予定です♪
それではみなさま、今週もがんばりまっしょい

にほんブログ村 バイクブログ スズキ(バイク)へ←仲間とワイワイ・・・というのも苦手だし、かといってレースでバリバリ!・・・という気もないので、いつでもボッチでノホホ~ンとスポーツを楽しんでいます。一番カテゴリー選びに苦労するタイプです(_´Д`)ノ~~
関連記事

カレンダー

05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

カテゴリ

リンク