【マラソン・ジョギング】アラフォー女子のお洒落なジョギングスタイル

こんにちはー!
バイクに乗れなくてイライラしている更年期ライダー@鳩子です。
あー!イライラするー!
乗れないとなると余計に乗りたくなるー!ww
私が乗れないでいる間に、委員長が勝手にバイクに乗って勝手にスタンプ帳を埋めてきました。KO・RO・SHU・ZO♡
久しぶりにTLに乗ってウキウキしている彼の横顔を見ていると、腹の底から愛情が沸きあがってきて
彼の靴にアスリートフット菌(※良い子はAthlete's footを和訳してみようね)を塗布したくなります。
うふ♡うふふふ♡(←そして私にも移されて泣くパターン)

SVのアイドリング不調の件ですが
ひとまず、プラグ交換をしてみることにしました。
委員長にお願いして自宅でやっても良かったのですが、彼も単身赴任やら自転車イベント(ブルべ)やらで忙しい身なものですから
今回は知り合いの方にお願いして交換していただくことにしました。
プラグを交換しても不調が直らなかったら、いよいよ電気系かな?
コメントで教えていただいたように、インジェクションフィルターの可能性もありますよね!(こっちの方が怪しい気がしてきた)
一個ずつ調べていって、来年の春までには完調状態にしたいと思います。
今年は長男の受験で身体が空かないので、バイクのメンテナンスには好機なのかな~と思っています('ω')ノ

さて、そんな、プラグ交換も自前でできないメカ音痴・鳩子女史のお仕事が此方↓
サウンドテック2修理

耳当ての部分のスポンジが崩れ去ってしまったので、綺麗には戻せませんでしたが
両面テープの力を借りてクラフトマン鳩子の技を発揮して、外形だけ戻しました。
耳に当てたら「冷ッ!Σ(゚Д゚)」となりますww

うーん
私ももう、大人の鳩なのですから、3000円くらいの品物は買いなおすべきでしょうか・・・
少し使ってみて様子を見ようと思います。
(↓様子を見るためにランニングウェア+フルフェイスで町内をジョギングする主婦氏の姿。バイクが無いなら自力で走ればいいのよ!・・・通報されないことを祈っててください)
ジョギングスタイル1

さて、マラソンの話を少し。

2月のポッコロマラソンに向けて、トレーニングを開始しました。

トレーニングメニューはコニカミノルタさんのサイトを参考にして
週に3日、60分、30分、60分で走っています。
今のペースだと、9km、5km、9kmで合計23km/週程度です。
半年もロクに走ってなかったので、もっと身体がガタガタになっているのかと思っていましたが
案外と体が走りを覚えていてくれて、㌔6分半くらいで動けています。

というか、このたびGPS付の心拍計を使ってみて驚いたのですが
これまでスマホアプリで7kmと表示されていたホームコースが、実は9kmであると判明しました
(どっちが正しいのか気になったので、車で走って確かめてみた)

ということは、走行距離も増える(実際よりも少なくカウントしてた)し、ペースも上がるようです(時間は正確だから)。
以前の記録だと㌔6分半で150km/月くらい走っている計算でしたが、実は㌔6分前半で180km/月くらい走ってたことに!!
すごい!
去年の私、すごい!!
そんなに走って、ビタイチ痩せなかった私の脂肪、凄い!!

今年は、もうちょっと真面目に体重を減らそうと思います:(;゙゚'ω゚'):

昨晩のディナー~
こんにゃく麺
こんにゃく麺の照り焼きチキンプレート~地中海の風を感じて~←

これで、マヨネーズを合わせて270kcalです。
ダイエッターのくせにマヨネーズかよ!と思われるかもしれませんが、ダイエットアプリ「あすけん」さんが「鳩子さん、脂質少なすぎ!ちょっとくらいは脂質とっても大丈夫よ?」って囁いてくるもんだから・・・つい、ね(*´ω`)

こんにゃく麺は神!ですね
照り焼きチキンは自家製なのでノンオイルで作っています。
ノンオイルでもウマウマですぞ(*´ω`)小学生男子2名が「ウメェェェ」とヤギみたいに叫んで食べてました(あ、、彼らはピラフの上にこのチキンを2倍量載っけて、スパサラとスープも追加して食べています。食後に梨とプリンも。あれで太らないのだから小学生ってズルい)

ちなみに、OL鳩子のお昼ごはんは、お手製弁当400kcal+お手製おからプロテインケーキ=500kcal以下です。
これで一日1200kcalくらい。お酒は週末のみ。
これで週に20km以上走って痩せないんだから、中年脂肪のなんたる頑固さよ・・・

今年度のマラソンは
・故障しない
・5時間を切る
・下半身のストレッチを頑張る
の3本立てて頑張ろうと思います。
体重はーーーー50kgを切るーーーーー(でも目標には掲げない)←無理はしない大人主義

ジョギングスタイル1 (1)
まずはこいつを倒さないとね・・・_(:3 」∠)_

それでは皆様、今週もがんばりまっしょい

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