【つぶやき】2020年、糖質制限とソフトぎっくり腰と私

新年、明けましておめでとうございます。
年賀画像

今年も、管理人&弊ブログをどうぞよろしくお願いいたします。

Twitterを始めてからというもの、こちらの更新が著しく滞っておりますが
本年は、ちょっとこちらでの更新に力を入れたいと思っております。

Twitterは、手軽さと気楽さの点において抜群に居心地の良さを感じているのですが
記録を残すという点においては、致命的に機能が欠けている(っていうか、わざと捨てたんだろね。ダガソコガイイ)ので、
ブログとの更新比率を正規化したいな~と思っております・・・半々くらい?(※割合はフィーリングです)

その分、一回の記事量は減りますし、バイク以外のカテゴリーが増えてきますけれど
その点、ご容赦いただければと思います♡

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

さて。そんな鳩ブログの2020年一発目の記事は・・・

①2020年の目標
②糖質制限はじめました
③ソフトぎっくり腰の年明け


以上3本でお届けします。

昨年末の走り納めツーリングの話題とか、長男がロードバイクを買った話などなど
それなりにブログネタの多い年始年末ではあったのですが
なにはともあれ新年一発目ですから、旬のネタ(旬?)から先にご報告しておこうと思います。

①鳩、2020年の目標

今年は
・機械・プラント製図の3級を取得する
 上司どのから2級を取りなさいと指示されたのですが、残念ながら鳩には受験資格がありませんでしたので
 涙を飲んで3級に挑戦したいと思います・・・やぁ!残念だな~!.゚+.(・∀・)゚+.←

・英検2級を取得する
 TOEICは過去に600まで取ったのですが、英検のほうはまだ準2級しか持ってません・・・
 長男に今年3級を取らせようと思っているので(鬼鳩家庭教師誕生)、私も勉強がてら2級を目指したいと思います
 基本的に、文法問題は不安がないのですが英作文が困るねぇ・・・どうやってトレーニングしたものか…

・HMSに2回参加する
 昨年は一回だけでしたが、今年は2回行きたい!

・25m泳げるようになる
 若い頃は50mだって泳げたもんですがのぅ・・・っていうか、長男のやつめ、1kmでも楽勝で泳げるとかぬかしおる。
 母の沽券・・・!

・フルマラソン完走
 これはまぁ、ここ数年の定常的な目標です

・今年こそ200km/日を達成する@自転車
 たぶん、これが一番難しい・・・
 日程調整が最大の難関。じっくり検討しまっす

次。
②糖質制限はじめました、について

2月のフルマラソンに向けて、糖質制限を始めました。

私の場合は、体重を落とすことが主目的ではなく、脂質代謝の体質に改善することが一番の目標です。
なので、体重みたいに目に見える結果がでないのが難点。
モチベーション、維持できるかな~~
(そういう意味も込めて、ブログで紹介することにしました。あなたのワンクリックが鳩のハートにつながっています)

本日の食事
朝:オールブラン+牛乳、ゆで卵
昼:大根サラダ、鶏肉とピーマンの白だし炒め、韓国風きんぴらごぼう、豚ひきにくと大葉のつくね、ゆで卵
夜:もやしとひき肉の一口焼き、鮭の塩焼き、ほうれん草のお浸し、エア味噌汁(食べたつもりになって匂いを嗅ぐスタイル)
間食:お土産にいただいたチョコ一かけら(お付き合いぃぃ)、ナッツ類

明日は同程度のメニューでランニングを再開したいと思います。
最後までパワーが出るかな・・・?

③ソフトぎっくり腰の年明け

連休最終日に、静かにぎっくり腰を起こしてしまいました・・・
洗濯物のかごを持ち上げたとき、ちょっと違和感を感じたのです
でも、そのまま気づかなかったフリをして(←)普通に過ごしていたら、夜になって

クキ

ときました。過去最大に静かなぎっくり腰www

でもまぁ、当方ぎっくり腰に関してはプロフェッショナルなので、
すぐに横になって体を温め事なきを得ました。
翌日には、ちゃんと起き上がれたよ!!

2日間ゆっくり過ごしたら、今朝には痛みも違和感も消えていました
今週末のマラソン大会にはなんとか参加できそです・・・よかったよかった

ここ数日突然寒くなってきましたから、腰痛持ちのかたはどうぞご自愛くださいね!きますよ、いきなりきますよ・・・

以上を持ちまして、簡単ではありますが、2020年最初の記事とさせていただきとうございます。

明日は、糖質制限の進捗と、戦闘銭湯生活について書きたいと思います!

それではみなさま、今週もがんばりまっしょい

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