【マラソン・ジョギング】敗戦!みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会2020

年は明けましたが、仕事のド修羅場は一向に明ける気配がありません( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

美味しい五平餅の画像で、みなさまの目と心を癒したいと思います(みんなデブになーれデブになーーれ)
五平餅

こんにちは。週末に21km激走したら何故か1kg太ったよ☆鳩子です
なぜだ・・・ちょっと五平餅を食べただけなのに・・・←ソレダ
゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。
さて、今日はヘルメットバイザーのお手入れの話題・・・のはずでしたが
急遽予定を変更して糖質制限&ハーフマラソンの話題を書きたいと思います。

まず、糖質制限の進捗報告です。

本日の糖質制限メニュー

朝:おから蒸しパン、ヨーグルト、ゆで卵

昼:主食代わりの千切キャベツ、大根と豚肉の炒め物、ネギとハムの卵炒め、ゆで卵

夜:油揚げのチーズ焼き、豚ロース肉のスタミナ焼き、千切キャベツ

間食:ベビーチーズ2個、無糖カフェオレ

これで、基礎代謝アンダー200カロリーくらいです。
今日は300kcalくらい運動したので、アンダー500ですね・・・そろそろ痩せなさいよ、私の頑固脂肪( ¯・ω・¯ )

痩せることが主目的でないとはいえ、キープならともかく肥えるのは凹む


おからパンケーキ、おからパンときてとうとうたどり着いた、おから蒸しケーキ

おからパンケーキ
パンケーキ

おからパン
おからパン

おから蒸しパン
蒸しパン

わかりますかね、この進化(笑)
味は見た目に比例します。
おから蒸しパン、一番まともな味がする
これは、ダイエットしてなくても食べたくなる逸品でした

作り方は簡単
卵2個、オリーブオイル大匙1、おからパウダー大匙4、バニラエッセンス適当、豆乳90g

以上を混ぜて、最後にベーキングパウダー5gを入れて、電子レンジ500wで6分チン。
パンよりパンケーキより簡単で美味しいです。
飽きるまではこれをリピします~

次。ハーフマラソンの話題。

先週末は、岐阜県美濃加茂市で開催された「みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会」に参加してきました。

この大会のコースは、高低差が600m以上もあることが特徴です。
激坂~

アクセスは良いし、エントリーフィーもお安めで個人的にはおすすめの大会なのですが
記録を狙う方には向かないと思います。
普段から坂に慣れている私でも、3回くらい神を呪いました・・・
名古屋ウィメンズマラソンなんかは超がつくド平坦コースなので、落差がすごかったww

でも、参加するからには根性見せて全力で走ります
 ⇒本気出しすぎて17km地点で派手に足が攣りましたwww

レースの雰囲気にのまれてオーバーペースで走り、挙句に足が攣るとか・・・
もう、初心者丸出しの敗戦です・゚・(つД`)・゚・

見てくださいよ、このタイム
タイム2

タイム1

キロ5分台を出してる(; ・`д・´)

これは、足の二本や三本攣ってもおかしくない。
※鳩はキロ6分前半台のビギナーです

暑くもないし、風も強くなかったので脱水症状は起こしてなかったはず。
完全にトレーニング不足ですね~
(※ガーミンさん、ちょっと距離の計算がおかしいですが、実際にレースで走ったのは21kmです)

糖質制限もしていましたから、栄養が足りなかったのかも?
むぅ

本番は1か月後。
この経験をもとに、しっかりとペース配分を研究・対策したいと思います。

なお、この大会、13km地点で1時間35分の関門が設けられているのですが
キロ5分台をたたき出して走っている私でも、関門10分前でした・・・レベル高い

2時間半で道路規制も解除されますしね~。
あの坂道を走って、2時間半以内でゴールとは・・・ちょっと初心者向きではないかも?

でも、沿道の応援も多めだし、おいしいトン汁も振舞われますから、楽しい大会だと思います
参加者、3年前より減ってたなぁ~。なにか別の大会と被っちゃったかな??

次のレースは、2/9です。
今度は本番!フルマラソンです!!

次回は、糖質制限の続報と、足が攣った時の対処法について記事にしたいと思います
それではみなさま、今週もがんばりまっしょい

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