【健康・美容・グルメ】人妻の生態

今月はゆる主婦を脱却するぞー!オー(´∀`*)ノ

・・・あ、今日で今月終わりだ!∑(゜∀゜)



さて、今日は、全国で30人くらいのオッサンおじ様ライダーに大人気の人気ブロガーがお届けする
美と健康に関する不人気カテゴリー「健康・グルメ・美容」からお届けします。

もうね、半田ゴテの小ネタを書いたら速攻でコメントがつく当ブログですが
美容とかグルメなんつー女子っぽい話題をUPしたら、光速でアクセス数がガタ落ちっすよ。なんでかなー
(たぶん、需要と供給の基本的問題)

でも全国に3人くらいいる女子鳩子ファンのために、今日も懲りずに美容ネタをお届けします。
COBさんでしょ、ゆき✩さんでしょ、あとは・・・エア友とか(もうエアー!?)
ひ、ひろみさんもきっと見てくれてるわッ"(°°;)""((;°°)"
いざとなったら夫のすね毛を剃っ(以下自粛)

昨日、これを密林に注文しました


女性版ビリー隊長、と言われている「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 」!

いくつかの筋トレメニューを順繰りに繰り返す「サーキットトレーニング」のDVDです。

必要な道具は、ヨガマットとダンベルのみ!

戸建てのおうちならマットも要らないと思います。
ダンベルは100均でも売ってるし、なんなら水を入れたペットボトルでも代用可。

初級・中級・上級と用意されているので、私のようなデブ初心者ダイエッターでも気軽に取り組めるそうです。

まぁ、この手の商品で「初心者でも気軽に」とか書いてる場合は、大概大うそですけどね。
(先日、「体が硬い人向けのストレッチ」的な本を読んだら、最初のページが
「まずは床に座って状態を無理なく90度に起こし・・・」から始まってて思わずガオーと吠えたわ。
死ぬ気でがんばって130度がスタート&ゴールの人間に一体どうしろと?)

でもまぁ、(;゚∀゚)=3ハァハァ言うために買ったDVDですから、少々レベルが高くてもOKなのです。
割れろ、俺の腹筋!!

夫の居ない夜に、これでハァハァいうのです。
ちょっとエロ可愛い?(いや、全然(ヾノ・∀・`))

これなら、ラブ息子から目を離さず家の中でトレーニングできます。息子と一緒にトレーニングするか!板チョコ腹筋親子

それから、あすけん先生に栄養管理をお願いすることにしました。
あすけん先生とは

「あすけんダイエット」

無料で栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービスです(有料版もアリ)

その日の食事内容を送信すると、足りない栄養素や食事の改善内容についてアドバイスを返してくれます。

うん。「お酒を控えましょう」って言われるのは100%わかってますけど
まぁ、そこはいいとして(よくねぇよ)、真面目にカロリーコントロールに取り組む所存です。

それから、夫の伴走で週に一度、深夜に6kmを走ることにしました。
夫も腹の出具合が気になっているらしく、自転車ではなく二本脚で伴走してくれるそうです。
これで、子供を寝かせたあとの深夜にトレーニングすることが可能になりました。
これまでは、息子が長風呂している間や、習い事に行かせている隙を狙って走っていたのですが
それだと、あまり長い距離は走れないので物足りなかったのです。
これで、時間を気にせずにゆったり走れる・・・と思ったら初回から豪雨
しかも、後ろから迫る夫の気迫が怖くてオール全力疾走[emoji:v-29]

×ゆったり走れる
○死ぬ気で走れ死んでも走れ

雨降る深夜に、パーカーを目深にかぶった中年二名が黙々と走っていたわけですから
傍から見たらさぞ怖かったろうと思いますww頭の中でロッキーのテーマソング流れたぉ(´・ω・`)

あ、ラブ息子が習い事をしている間のジョギングは、相変わらず続けています。
習い事って、まぁ普通に公文教室(週二回)なんスけど
公文教室は、自由な時間に教室入りして、各自のカリキュラムが終了次第退室するフレキシブルなシステムになっています(だから、働くママには非常に有難い習い事です。お勧めよん>多分一人もいない兼業ママ読者に向けて薦めてみる。エア友!?)

で、いつもたいてい家から一番遠い場所を走っている時にお迎えコールが鳴ります

なので、こういうときのジョギングは、距離は短めですが死ぬ気で全力疾走するので
割とハードなトレーニングになって、助かっています。
で、そのまま着替えも省略して直接教室に迎えに行くので
ラブ息子は「お前の母ちゃん、いつもなんで変な格好してハァハァ言ってるの?」とからかわれることもあるそうです。
こんなことでラブ息子が苛められたら大変なので、「ちょっとお迎え遅くなるけど、着替えてから行こうか?」と聞いてみたりしたんですけど
「いや?僕の母さん凄いんだぜ!ジョギングしてんだぜ!!・・・って自慢しといた(*´∀`*)」とドヤァ顔で言われました。

息子・・・ラブ
でも、汗くらい拭いてから迎えに行くわ、息子よスマヌww

それから、週に一度、スイミングの練習も始めました。
うちのラブ息子x2をスイミング教室に通わせているので(息子息子うるさくてすんません。全然反省してないけどごめんなさい(´・ω・`))
息子たちが泳いでいるレーンの隣で、こっそり泳いでいます|д゚)
母さんが気になってスクールに集中できないかな・・・と最初は心配しましたが、見事にガン無視されているので大丈夫でした。
っていうか、私自身も、泳いでるっつーよりは半分溺れながら命懸けて水を掻いてる有様なので(あたくし、泳ぎは苦手ですの)
息子の泳ぎをストーキングする余裕なんぞありません。

だけど、息子を留守番させたり夫に任せたりせずに安心して運動できる貴重な時間なので
かなりお得だなと思っております。苦手だけど楽しいよ~(*´∀`*)

あとは、早起きできた日に固定ローラーをゴロゴロ
あすけん先生にも「よく運動できています」と褒められました
「でも、脂質が多い食事に気をつけましょう。それからお酒を控えましょう」携帯を静かに閉じました。←やっぱり言われた

できるだけ息子たちと過ごす時間を削らずにトレーニングをする。
これが目下のところの目標でございます。
フラフープやストレッチも頑張ってますよ!
来月は何パーセントの脂肪を退治できるのか・・・楽しみです。
来月は4ンkgを達成するぞ!オーー(´∀`*)ノ

それでは、また来週

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コメント

あら( ´∀`)

んじゃ、彼氏とジョギングしましょう(*/∀\*)豪雨の深夜にね?愛と風邪が深まりますよん( ・`д・´)看病はわたくしにお任せ下さい。また遊びましょう~(´∇`)

みてるよ~♪( ´ ▽ ` )ノ

私も腹筋だけはどうしても割れてくれない・・・(*´・д・`)
筋トレ量は少ないのに、腕は若干たくましくなってヒップもアップしたかんじなのに、
筋トレ量のいちばん多い腹筋だけふにふに~~!!!(≧∀≦)

息子ちゃんラブラブ羨ましい♡
雨の深夜のラブラブマラソンも羨まし~い♡
Secret

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