【自転車】チューブ交換に挑んでみた

体脂肪22%台に突入しました@鳩子です。

ちょっとした趣味でフルマラソンを走っている人(いわゆるサブ5クラス)なら
同年代の女子でも17%程度の人が割といるので、まぁ22%なんて大したこっちゃない数値ですけども
4年前の計測だと33%でしたので、-11%と思うと感動します。
体重50kgで11%というと、単純に5.5kg相当の脂肪塊ですからね~500gの特大ステーキ11枚分なりよ(´・ω・`)

どうりで、最近ジャンプしても胸が揺・・・いやなんでもない(`・ω・´)



さて、月曜日がバイク、火曜日がジョギングの話題でしたので、今日は自転車の話題♪

先日のジョギングで膝に違和感を感じたので
ここ数日は家でゴロゴロして過ごしました。

注:ゴロゴロ=自転車ローラー台トレーニング

ここのところ週一程度しかゴロゴロしていないのですが
その度に後輪に空気を入れ直しています。ペタンコなんだもん(胸の話ではない)。

まぁ、非力なりに7barくらいは入れていますので、一週間もすれば多少は落ちるものかもしれませんが
それにしたって、実走もしていないのにペタンコとは・・・認めたくありませんが、やはりパンクかと

花粉症もパンクも、認めなければ存在しないと信じていますが(私は暖かくなると風邪をひく体質)←呪文
いい加減、チューブ交換くらいは自分できるようになりたかったので
練習がてら、今回ばかりは認めてやろうと思います。くそーお前、去年からパンクしてたろ!>タイヤ

というわけで、ネットで「初心者 自転車 チューブ交換」を検索

ふむふむ( ´ω`)フム

なんだ、簡単そうじゃん?@代表的な失敗例

必要となる工具は、タイヤレバーと空気入れだけ!
これなら私でもできるぉ ( ゚ ω゚)フム
(交換が終わったら夫エンジニアにチェックしてもらおう、そうしよう)←彼にとって不都合なことは彼の居ない隙に決めている出来嫁

よーし、今晩はチューブ交換に挑戦するぞ✩

・・・て、タイヤレバー、ナイ(ヾノ・∀・`)

そうか、夫が通勤に持っていってるのか・・・orz

「鳩子、チューブ交換失敗の巻✩」

失敗、ていうか始まってないし。

うん。
明日本気出します。

たった二つの必要工具のうち一方がないとはー!驚いたーー!(;゚Д゚)!

で。
とりあえず、パンクの件は木曽川に流して、今日もゴロゴロしました。

毎回、ケイデンス90縛りで20分間回しているのですが
これって、実走でいうと何キロくらいなんでしょうね??

(´・ω・)y--oO○ エート
回転数が90rpmということは、一分間で90回タイヤが回っているわけだから
タイヤの周径に90を乗じて、その距離に20(分)をかければ簡単に計算でき・・・
あ?いや?
私の場合、タイヤの回転数が90というわけでなくて、私の脚(クランク?)を90で回してるだけだから
(ケイデンスメーターがないので、メトロノームで90を鳴らしてクランクを回しているのです)
そうすると、ギア比を係数に入れないとダメ?
あれ?ケイデンスってクランクの回転数??タイヤの回転数??っていうかさー!ギア比ってなんじゃラホイ(ノ∀`)hahhahha

結論:ケイデンスメーター付きサイコンを買いましょう

足じゃなくて頭が回りました。くるっくー

しかし、バイクもマラソンも楽しいですが
自転車もね、やっぱり楽しいです
ラブ長男も立派な自転車小僧に育ちつつありますし
乗れば乗るほど体が健康になっていくので、実に乗り甲斐があります。

ここ数年、GWは信州のマラソン大会に息子と出場していましたが
今年は、しまなみ海道を家族で走りたいな~と妄想してます。

人気が高いから、宿が取れないだろうなぁ
でも、もし宿がとれたら
長男と夫の自転車を車に積んで
私は現地でチャイルドシート付きママチャリをレンタルし、次男を積んでしまなみ海道を走る・・・
(そして私だけ置き去りにされて泣き暮れる)
そういうのも、楽しそうだと思うのです。
問題は、宿より銭のほうかもしれませんが・・・そこはまぁ、銀行強盗とか営利誘拐の方向で。(いや方向転換しろ)

今日は、中途半端な内容の記事でしたが、明日こそはちゃんと書きます!刮目して続報を見よ!!
それでは、また

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