【マラソン・ジョギング】激走、42.195km(雑感編2)

こんにちは。
筋肉痛対策として、仮面ライダーエグゼイドの変身ポーズを練習してたら、
次男に「お母さん、もう歳なんだから無理しないで」と労わられた@鳩子です。

なんですかね~今回のポーズは「え?それがキメのポーズなの?」っていうくらいシンプルで簡単なんですけど
実際やってみると全然カッコよくならない!なんで!?顔が違うから!!?(違

ちなみに次男は「お母さんのブッチュッチュー」の刑に処しました。危機管理能力の低い男め。


さて、今日の話題は、フルマラソン完走 雑感編の2「マラソンって、バイクトレーニングになる?」等についてです。

まぁ、これはみなさんのご想像どおり
「バイクのトレーニングはバイクでしかできない」というのが実感です。

もちろん、バイクに乗れない時間・場所でのトレーニング(雨天とか、仕事帰りの深夜とか)としては
無駄にはなりませんが、走る筋肉とバイクに乗る筋肉は、部位も使い方もあまり共通点がないと感じました。

でも、まったくの運動不足だった20代の頃に比べると
疲労は少なくなったし、背筋が付いた分だけ乗車姿勢も改善されました。
少なくとも、腰痛には効果てきめんでしたね~20代の頃は軽いヘルニアでホント苦労しました。

ヘルニア自体は、別に治ったわけではありませんが(そういう性質の病気ではないので)
背筋がついたことで、痛みは出にくくなりました。
フルマラソンを走りきれるくらい丈夫な腰になりました。これは大きい。
スポーツバイクは腰に来ますもんね・・・。

マラソントレーニングによって、体重の増加が抑えられ
20代の頃に買ったバイクジャケットがまだ着られる、という副次効果も生まれました。
30代以降になると新進代謝が落ちて、食事量が変わらなくても体重は増えるものです。
高いお金を出してオーダーメイドの皮つなぎを作った人などは、体型の維持も死活問題かと思います。
マラソン中心の生活は、お金をかけずに体型を維持することができます。

まとめると
「直接的な技術の向上にはつながらないけど、やればやっただけ無駄にはならない」
というのが結論です。
ついでの効果がある、くらいに構えていると、お得感があるかもしれませんね。

雑感編の最後は「フルマラソンを走った感想」についてです。

詳しいレポートは後日別記にてご報告しますが
ざっくりと所感を申しますと
「泣くほど感動・・・しなかった。」
です。

もっと「人生変わった!」「涙が止まらない!!」というドラマチックなものを期待していましたが
涙は一滴も出ませんでしたし(汗で体内水分が枯渇してたともいいますが)
感動のあまり巨大化して町を荒らす・・・ということもありませんでした。覚悟してたんですけどね(何を?)

ただ、ゴールした瞬間は「これで靴を脱げる!!床でゴロ寝できる!!!!」と花咲くような笑顔がこぼれました。
こんなに無心でニッコリしたのは、数年ぶりかもしれません。
感動のドラマ体験レポートを期待したかたには、なんだか申し訳もございません・・・

マラソン後の体調ですが
ゴール直後、家に帰りつくまでが一番辛く、
二本の棒(まぁ、私の足なんですけど)を抱えて白目になってました。
一歩を踏み出すごとにつま先が悲鳴をあげ、股関節が異音を発し、ふくらはぎはピクピク、上腕はピキピキ、頭はグルグル
擬音は賑やかですが肝心の本人は一切の無音状態(なにも言葉が出てこない)で
息も絶え絶えになって電車に乗り込みました。

でも、翌日は普通に出勤しましたし
レース三日後の現在は筋肉痛も治り、普通に歩けるようになりました。

足の指は全部紫色に変色(たぶん死んでる)し、うずらの卵大の巨大マメができましたし
唇が荒れて干からびたタラコみたいになりましたが(化粧がデキネェ!)
ま、そのくらいです。
社会復帰、まったく問題ありません(化粧できないからマスク女になってますけど、ちょうど職場でインフルエンザが流行りはじめたので、ナチュラルに溶け込むことができました)。

全国のミドルエイジングは、どうぞ翌日の仕事に臆することなくフルマラソンに挑戦していただきたいと思います。
私のような運動音痴&中年女&未経験でもなんとかなりましたから
普通の体力をお持ちの大人なら、仕事に影響を出さずにマラソン参加可能だと思います。

決め手は「故障しなかった」ことかな

捻挫、肉離れ、痙攣を経験すると
速やかな社会復帰が一気に難しくなります・・・

無理をしないこと、じっくり足を作ること(私はスクワット&走り込みが今回の鍵だったと思ってます)、補給を怠らないこと
この3点を守れば、運動音痴でも十分42kmを走りきれると思いました。

以上、フルマラソン雑感編2でした!
次回からは、マラソン参戦当日レポートをご報告いたします!
合間にバイクの話も挟んでいきます~よかったらまた遊びに来てくださいね♪

にほんブログ村 バイクブログ スズキ(バイク)へ←今回のマラソン参加の消費カロリーは3500kcal。こんだけ走っても焼肉一回分か・・・(遠い目)

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