【マラソン・ジョギング】禁酒、始めました

八千矛の 神の命や 我が大国の主 汝こそは 男にいませば
打ち廻る 島の崎崎 掻き廻る 磯の崎落ちず 若草の 妻持たらせめ
我はもよ 女にしあれば 汝を除て 夫は無し 汝を除て 夫は無し


この歌は、古事記に載っている須勢理毘売(スセリ姫)さんの歌なんだそうです。
大国主、っていうのは日の本の国を造ったエラい神様で、スセリ姫さんはその奥さんなんだけど
この大国主って人(いやカミサマか)はたいそうな浮気者で、全国の港みなとに若い愛人を作っちゃうんですね。
でも「私は女ですから、あなた以外に夫はいないのです あなた以外に夫はいないのです」と詠んだ歌です。

・・・
うん。
大昔のカミサマも、大事なことは2回言うんだ?(; ・`д・´)
コッワ!!(※この歌を見たとき”死して屍、拾うものなし”を思い出したことはここだけの秘密です。カミサマごめんなさい)


うっひょー!!
ふと気が付けば、専業主婦になってからもう10日以上経ってます!!!
早い~~~時間泥棒がいるよーーー(。Д゚; 三 ;゚Д゚)
最初に立てたスケジュールは、絵に描いた餅でほとんど形骸化しましたが
午前中は図書館で勉強、午後は家でスポーツ&家事というリズムは出来上がってきました。
前回のスケジュールの何がいけなかったかって、己の体の劣化(老化)を考慮に入れてなかった点です( ˘•ω•˘ )毎日あんなに運動したら、足腰立たなくなってしまうwwww

でも、少しずつ運動量を増やして、マラソンに向けた身体づくりを本格化させたいと思います。
寒くなってきたらバイクや自転車は難しくなるから、ジム通いとジョギングでぱわーあっぷです♪

さーて、ちょっと女子っぽい画像でも貼っておきます♡
スイートポテト
朝の4時、丑三つ時の終わりに焼いた(ホラーかよ)スイートポテトです☆←殊更女子っぽさを主張中
オーブンってアホみたいに電気代をくいますよね~。昼間の明るい時間帯にケーキを焼いたりすると、シャト〇ーゼで買ったほうが100倍美味しくて安いよ!ってことになっちゃいます(´・ω・`)
なので、最近は深夜電力の時間帯を計算しつつ、お菓子を焼いています。
焼いても自分では食べられない(ダイエット中だから)ので、恨めしい顔でスクワットをしながら焼き上がりを待ってます。
そんな呪いのスイートポテトです(笑)

ちなみに昨日、長男はこの手作りスイートポテトと牛丼弁当を持って夜の塾に向かいましたが
塾友に「ちょ!お前、弁当が牛丼でおやつがスイートポテトとか、お前の母ちゃん、神?」と言われたそうです。
う~ん、小学生男子の神って、意外とお手頃(*´з`)ww可愛いwww

そんな感じで
のんびりまったり主婦生活を満喫しておりますが
2019名古屋ウイメンズまで3か月となりましたので
金哲彦さんの本を参考にして、本格的にトレーニングを始めました。
これ↓



この本は、もう新品では手に入らないものなので、今から始める方は別の新しい本を購入することをおススメします。
私が買った頃は新品だったんだぃ
もう10年近くマラソンに取り組んでますからね~。本のチョイスひとつに、歴史を感じます・・・。

この本を買った当初は、頑張ってメニューを参考にしようとしましたが上手くいかず
「こんなキツいトレーニングをまともにできる訳がない!!」とブチ切れて勝手にメニューを減らしました。
それでも、できるだけ本に書いてあるメニューに沿って進めたところ
初めて、フルマラソンを完走できました。それが、たしか3年前のことだったかな~?

ま、私はサブ4とか全然目指してません(6時間以内の完走が目的)ので、メニューを減らしたのは正解だったと思います。
中年のトレーニングは、故障しないことが一番大事です
ただ、いま改めて読み返すと、この本のメニューは全然キツくありません
むしろ、こんな少ないメニューでサブ4とか、マジ!?ってくらい少ない。
去年は、この本を読まずに別のメニューでトレーニング&完走しましたが、サブ5を達成できない私でもこのメニューの倍は走ってます。

つまり、この本を読んで「うわー!無理!!」って思ってた頃は、やっぱりフルを走る身体じゃなかったんだと思う・・・。
42kmって、ただ歩くだけでも十分重労働ですから、無理は絶対禁物だと思います!
今年は「あ、これだけでイイの?ラッキー♡今年はこれで決まりよ☆」というヨコシマな気持ちで取り組んでますので
あの当時よりだいぶ走力がついたものと思われます。
(ま、楽なのは最初だけで、一か月くらい経つと鬼メニューになるんですけどね。それでも、総走行距離はだいぶ控えめです)

自分の体と相談しつつ、3月のフルマラソンに向けてぐわんばりまっす

◎先週のトレーニングメニュー
(計画→実行)
月:休養→休養
火:休養orJOG→休養
水:JOG40min+WSx3→JOG40min+WSx2
木:休養orJOG→休養
金:休養orJOG→休養
土:JOG40min+WSx3→休養
日:LSD60min→LSD60min

休養orJOG、となっている日は迷わず「休養」を選択するストイックぶり(`・ω・´)キリッ
土曜日は、ポンポンを壊してベッドで屍になってました(汗)
その分は、今週の月曜日にちゃんと補完しますッ

あ、「WS」っていうのは「ウィンドスプリント」という練習法です。要は、全力疾走ね
これ、土日はやりにくいんですよね~"(-""-)"休みの日は、ご近所さんの目がありますからね・・・。
大人の女子が、鼻の穴をおっぴろげて全力疾走する様は、たぶんちょっと怖いと思います・・・秘密の特訓場所を見つけないとなぁ

そして、今月から、禁酒しました。
前回のマラソンでは、結局レース前日まで禁酒できませんでしたが(鳩子は酒を愛する女)、
今回は、長男の受験祈願を兼ねて、12月から禁酒することにしました。

自分のためには禁酒なんてできなかったけど、息子のためにならできてしまう母心(笑)
あ、でも年始年末の4日間だけは例外としますwwそこまでストイックに禁酒したら、新年のカミサマに失礼だからね!←?
あと、長男が合格を手にしたら、その時は絶対飲む!!
長男~!母ちゃんの(酒の)ためにも、頑張ってくれたまえ~~(嫌な顔しかしない、思春期男子が一名)

それではみなさま、今週もがんばりまっしょい

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【バイク】秋のお散歩

水曜日の午前中は、計画によればランニングの日でしたが
SV2_2018112915112103d.jpg

こーんな天気のいい日にバイクに乗らないなんて、犯罪だ!
と言うわけで、いそいそとおバイクしてきました\(^o^)/♡

いや~、COBさんとおしゃべりしてたらも~う猛烈にバイクに乗りたくなっちゃったのです!!!
やっぱSVは最高っすよ~~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
委員長~!妻は君の分までしっかりバイクに乗っておくからね~~(君はしっかり働いてくれたまえハッハッハ)←たぶん鳩子氏余命僅か。委員長に締められる運命

この日は、自宅付近で気温12度!暖かい~一日でした(*´ω`)
おろしたてのベリックのジーンズ(バイク用の膝パッドが入ってる)&年初に手に入れたNew冬用ウェアで、ぬっくぬく♡です。
時間もたっぷりあるし、この分なら高山近辺まで走りに行けるわ~~・・・と思いきや
ガソリンスタンドでお財布開いたら、タンク一回分のガソリン代しか入ってなかった件。

すげぇ!大人女子にあるまじき財布!!小銭しか入ってないよ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \
なお、我が家の大人男子(@管理職)のお財布も、ほぼ同じ重さであることをここにご報告いたします。
仲良し夫婦だからね~お財布の重さもお揃いさ~(たぶん、小6長男のお財布が一番重い。)

ま、タンク一回分でイケるとこまで行ってきましたよ
200kmは走れますから、ホームコースの山道くらいならグルグルしてこれます♪

紅葉

昼間は人目が多いので、いつもの朝練メニューはこなせません。
大人し~く走って、静かにガソリンを燃やすのみです。
でもまぁ、こんな綺麗な紅葉は見れましたし、平日の昼間は車も少ないので、とーっても気持ちよかったです(*´ω`)

河の景色

途中、トイレ休憩で立ち寄った道の駅からの風景。
空の色が、冬の気配を感じさせます。


SV1_2018112915112097a.jpg

いつもの道の駅でパシャリ。
実は、このフレームのすぐ近くに白いR6が居たんですけど
めっちゃ渋くて怖そうなお兄さんが乗っていたので、声をかけられませんでした・・・
白のカウルに、蛍光イエローの目を惹くホイールです。カコイイ~!
ちょっと写真を撮らせてもらいたかったんですけど、「俺に質問するな」的な硬派なオーラがムンムンしてたので
とても話しかけられませんでした・・・あぁ、私のチキン!いくじなし!!

でもねぇ、話しかけて欲しくないときもありますよね。
私なんて、ある意味とても話しかけやすいみたいで(一人、女性(珍しい)、ナンパとは思われない年代、しかも大型バイク)、走りに行くとしょっちゅう地域のオジイチャンとかオバサマとかに声をかけられるんですけど
たまには「今わたしめっちゃトイレ行きたいから!話しかけないで!!」って思ってるとき、あります。
(でも断れないから、足を交差に組んで死ぬ気で笑顔でおしゃべりするんだけどね)
「おねーちゃん!このバイク、ナンシーシー?」「リッターバイクですよ~」「へぇ!リッターってナンシーシー?」「1000ccですぅ」「へぇ!ナナハンとかのもっと大きいバイクに乗ればいいのに!おれぁ、若いころはナナハンに乗ってたでよ~」
何て言うのどかな会話も、しょっちゅうやってます(笑)(オジイチャン、ツッコミどころ大杉)

平日の昼間に、ツナギを着て、一人で渋く山道を走るR6・・・うぅむ、カッコイイ。
私も、この日はハードボイルドに走ってきました。
ほぼ休憩せずに、誰にも話しかけずに、ひたすら愛車の鼓動に耳を傾ける!!
くぅ~~~イケてる!!ちょっと今日のあたし、イケてる!!!(※ただ休憩するためのお金が無かっただけです。お昼ごはんまでに家に帰らないと、お腹空くからね)

久しぶりに乗ると、むちゃくちゃ足つきが悪く感じて怖かったです。
股関節が固くなってるのかなぁ。足つきが安心できないと、走りのすべてがメロメロになっちゃうよね・・・
たぶん、路面温度が低かったのも関係していると思います。
ウェアと日差しのお陰で身体は寒さを感じなかったけど、路面はもう冬の温度なんだと思う。
グリップ力が落ちると、どうも気持ち悪いよねぇ

それで、あまり無理をしないようにと思いまして
この日はずっと二桁速度で走りました。一度も三桁を出さなかったYo☆
そんなにゆっくりまったり速度で、大型乗ってて楽しいのか?と思われる方もいるかもしれませんが
これがね~、実は十分に楽しいです(*´ω`)
CBRと違って、トルクがおっきいから低い速度でもパワー感があるんです。
だから、びゅんびゅん飛ばさなくても車体の動きを楽しめます。
山道だと、飛ばさなくてもバイクはヒラヒラ倒れるし、起き上がるときにグゴゴゴゴ・・・ってたまらん律動を感じられます。エロい。SVはエロい(大事なことなので2回言いました)。
チビっこくて取り回しが軽いCBRも楽しいけど、大型の楽しさはまた格別です♡
はぁ~、楽しかった!
また来週も、懲りずに乗りたいと思います~~ガソリン代をどうねん出するか、それだけが問題だww

次回は、大好きなへぼ飯とお米のシフォンケーキの入手に挑戦したいと思います!
それではみなさま、よい週末を
にほんブログ村 バイクブログ スズキ(バイク)へ←シフォンケーキ代は家のお金から捻出していいですよね、委員長?子供たちが、子どもたちが喜ぶのよぉぉぉ


【つぶやき】焼津で女子会♡

おっはようございまーす\(^o^)/
愛知のひきこもり主婦ライダー@鳩子です♪
ひきこもってばかりいると脳みそにカビが生えそうなので、今日はブログを書きあげたらおバイクしてこようと思います!
寒いね~~~でも道が凍る前にエンジンに熱を入れて上げなくちゃね~~~ヾ(o´∀`o)ノ


先週末は、月曜日の女子会に備えて、名古屋市にある小鳥専門店「鳩時計カフェ ロンドベル」さんに行ってきました。

ロンドベル、っていう名前を見ると、思わず地球連邦軍を想像してしまう(@メカヲタ委員長の英才教育)ところではありますが
カフェ自体は女子力満点の激可愛グッズの宝庫でして、ガンダムとは特に関係・・・
KIMG0823.jpg

あるようです(笑)
ガンダムじゃなくてオーラバトラーだけどね(*´ω`*)ここの店主さん、スーパーロボット大好きなんだね~
(委員長に写真を見せたら”ズワァースがない”とコンマ3秒で指摘されました。ミュージィデデポー・・・ww)
土鳩色のダンバイン、かっこいい~♡

ロンドベルさんで仕入れた小鳥グッズを握りしめて、月曜日は此方へ
焼津

静岡県焼津市の「焼津さかなセンター」です。
女子SV友達のCOBRIDERさんに会いに行ってきました♡
市場で逢引きするアラフォー女子二人www

焼津さかなセンターは、焼津インターすぐ横にある市場兼販売所です。
ホントはSV2台でミーティングする予定だったのですが、お互いの仕事の都合ですっかり寒い季節になるまで会えなかったし
COBさんのSVの調子も悪いということだったので(っていうか、私のSVも多分調子悪い・・・寒くなると調子が悪くなるのは、旧車乗りの持病みたいなもんかな)
この日は安全を見て、車&電車で集合しました。
私は移動時間6時間、COBさんは10時間かかりますΣ(・∀・;)
それで実際におしゃべりできる時間はせいぜい3時間・・・愛が無いとできないミーティングです(笑)

マグロ丼

メインのお目当ては、やはりマグロ丼!!
焼津のマグロは、脂が乗ってて身がプリっと引き締まってて、大変美味しゅうございます♡
和歌山のマグロも美味しかったけど、またちょっと違う味わいなんですよね~(ただの季節の違いかも。同じ海流に乗ってくるんだよね??)

あーー写真みてたらまた食べたくなってきたヾ(*´∀`*)ノ
今回食べたのは、焼津さかなセンターに隣接する「まぐろ食堂」さんです。
とっても美味しいマグロ丼が食べられます。ここだけの話、センター内の食堂さんよりもかなり割安です(笑)
でもね、ちょっと小ぶりなんだよね(´・ω・`)
出てきた瞬間、アラフォー女子二人で「小さッ!」って声を上げちゃったよ(※丼は通常サイズです。女子二人の胃袋が規格外。)
食欲旺盛な男子なら、大盛にするか、2杯注文することをおススメします。

上品な(サイズの)丼をいただいた後は、食後に軽くデザートを・・・
澤乃井

ライスジュースで乾杯です(=゚ω゚)ノカンパーイ

もちろんウソです。
こちらはCOBさんのお土産品(*'ω'*)アリガトー

奥多摩の地酒「澤乃井」をお土産に戴きました♡
自宅に帰ってから晩酌でいただきました。
最初の一口目は甘さを感じますが、喉を過ぎるころにはピリっと辛さと爽やかさを感じさせるお酒でした。ンまい(*´ω`)
燗・常温・冷で飲み比べてみましたが、私はこのお酒、常温で飲むのが好きです。
九州のお酒は冷で、東北のお酒は燗で、そして関東のお酒は常温で飲むのが良さげです(という蘊蓄を考えている間に飲み干しちゃいました)。ご馳走様でした、COBさん!

車の運転がありますので、ライスジュースは飲めなかったのですが
シロノワール

代わりに、さかなセンター向いの「コメダ珈琲店」でシロノワールをイタダキマース
普段は絶対に食べない激甘スイーツです。ダイエットは明日からがんばります(`・ω・´)
季節限定の小枝バージョンでした。ナッツがポリポリしてて美味しかった~

静かな店内で、激甘スイーツを囲んで
「やっぱりね、最初はリアブレーキで感動するんだけど、次はフロントブレーキなんですよね!ピッチングがコントロールできたら楽になるんですよ!自在にラインをコントロールできたら、安全だし楽しいんです。でも分かってても自分のバイクだとできなくて~~!!!自分のバイクはコカすとダメージでかすぎるーーー」
と女子二人で熱弁。
モテギでHMSを受けた話とか、パイロンスラロームの話とかで3時間盛り上がってしまいました。
は~~~脳みそからアドレナリン大量放出ですよ
仕事の話も、いっぱい悩みを聞いてもらっちゃいました。
大人になってからできる友達って、ホントに貴重です。
COBさん、ありがとうございました!
また絶対会いましょうね!!次はSV2台だね~~~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

帰り際に、センター内で、超可愛い生き物を発見!
ダイオウグソクムシ
ダイオウグソクムシ~~
生きてるダイオウグソクムシ!!!初めてみたかも?可愛い~~~
でっかい海ダンゴムシです。
昔、息子がまだ小さかった頃、私のスーツのポケットに「おかーしゃん、ぷれぜんと、入れておいたからね♡おしごとがんばってね」と言って大量のダンゴムシを入れられた思い出がありますが(うっかりポケットに手を突っ込んだ時の私の悲鳴をご想像ください)
虫が苦手な私でも、ダイオウグソクムシならなぜか平気です。なんでだろう、大きいからかな?
ダイオウグソクムシくんは、丸まるとテニスボール2個分くらいあります。ポケットには入らない大きさだね☆
アンヨがワシャワシャしてて可愛いんですが
せんべい
食べても美味しいそうです(´・ω・`)
エビみたいな味なんだろうけど・・・うーむ、可愛いすぎて食べられないよ・・・あぁあ、平べったくなっちゃって・・・^^;

と言うわけで、とっても楽しい焼津ランチ会でした☆
COBさん、ほんとにありがとね~~~~
また遊ぼうね~~~ヾ(*´∀`*)ノ

では、これから近所の道の駅までひとっ走りしてきまーす
それではみなさま、今週もがんばりまっしょい
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