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超ウルトラ運動音痴の管理人がバイクに乗って自転車に乗ってジョギングに励む、そんな日常の記録です(旧『お姉ちゃんライダーの日常記録』)
【つぶやき】フルマラソン5時間切りのその後と、徳山ダム&横山ダムカード
宣言通り、1週間(いや、10日間!?)更新が空いてしまいました~(゚Д゚≡゚д゚)タイヘンタイヘン

今日はフルマラソンの総括を軽くまとめて、あとはダムカードの続報をお伝えします

フルマラソン、人生初の5時間切りのその後

・筋肉痛→2日間苦しむ。階段を下りるのに苦労する(上るのはわりと平気)
・足の指→左足中指の爪が死亡。爪の切り方が甘かったものと思われる(10日間くらい苦しみました)
・胃腸の調子→のどの渇き、空腹、取り立ててナシ。不調もナシ。普通にお腹が空いて普通に消化できました。

(でも、私はレディなので大っぴらには言えませんけど、フルマラソン後、異様にプップ=3が増えました。たぶん、腸がくたびれてて消化不良を起こしていたものと思われます。女子ランナーはプップの増加にご注意です)

マラソン3日後からは普通にジョギングできました。
回復速度は、去年より上がりました。
アラフォーでも、回復能力は向上するようです。ラッキ☆

レース当日に熱いお風呂に浸からないこと、糖分とたんぱく質をしっかり補給して睡眠をとることと
来年の今頃はマラソン翌日に普通に仕事でしょうから、太文字部分をしっかり順守したいと思います。
あとは職場でプップが出そうな場合の対処法を練っておくことですかね・・・(それはもうイイ)



SV子がショップから帰ってこない~(涙)
今日あたり、おうかがいの電話をかけてみようと思います・・・

というわけで、なかなかバイクが帰ってこないので
車でダムカードを集めに行ってきました(悲哀)

まぁ、バイクだと行きにくい場所・・・ちょっと遠いとか、道が細いとか、場所が分かりにくいとか…そういう場所もありますので
ナビゲーションのついてる車で集めたいカードもあるんですよね

そういうカードの一つが、これです
ダムカード

岐阜県揖斐郡揖斐川町の徳山ダム~

このダム、「どうやって重機が通ったんですか!?」というような山道の果てにあります。
以前、バイクで行って涙目になったダムなんですよね・・・
なので、今回は車で行ってきました。

あ、一応補足しておきますと
おっきい重機は通りにくいですが、バイクなら大丈夫。
普通の腕前のライダーなら、全然問題ないレベルの山道です。

どう普通かというと・・・
・道路はきちんと舗装されている
・車はあまり通らない
・地図にちゃんと載ってる
・細い、って言っても車一台は余裕で通れる

という感じ。
むしろ「え?逆にそれで何で鳩子女史は困ってるの??」と思われるかもしれませんが
それはね、彼女は地図通りに絶対走れないから です。

なんでか知りませんが(まぁ方向音痴ってそういうもんだから)、いつの間にか壮絶な山道に入り込んじゃうんですよ。
このダム、一歩間違うとトンデモナイ山道に連れていかれるんです・・・今回も峠道に連れていかれて車の中でヒーヒー泣きました☆
今回なんて、ちゃんとカーナビ使ったのに!!!
カーナビの鬼ーーー!!!なんであんな峠道に連れていくんだよ~~~(呪詛)

徳山ダムは、こんな感じでした♡
徳山ダム1

徳山ダム2

徳山ダム3

徳山ダム4

2回目だけど、何度来ても圧倒されます~
今回は貯水量が少なかったので、造形がむき出しになってて見えやすかった。
デカい。やっぱダムすごい~

学生時代、私の学校には土木関係の学科が無かったんですが
もしあったらそちらに進んでいたかも~、と思う時があります。

土木建築って、就職率いいしねぇ。
建築も好きだけど、こういうデッカい造形って、なんかそそられずにはいられない。ろまんを感じる(*´з`)
エネルギー、っていう観点では発電所もそそられまくりなんですけどね。
おっきな風車もグッとくるけど、やっぱり火力発電とか原子力発電所とか・・・構造も技術も、エネルギー問題も
何処から切り取って考えてもワクワクする( *´艸`)キュンキュン

あ、これもキュンキュン来ました!

よことくダムカレ~!
よことくダムカレー

Twitterに画像をあげたら、即「不謹慎!」と指摘されちゃいました^^;
なので、ブログ上でこっそりご紹介します(こっそり?)

載っかってるコロッケ(ダチョウコロッケ!)も山菜もサックサクで美味しかったです♡
可愛い見た目に反して、ご飯の量が多いので女子には完食が難しいかも。まぁ、私は完食+おやつ付で食べましたけどね。

おやつは此方
ダチョウコロッケ

おかわりのダチョウコロッケ~(∩´∀`)∩

このカレーとコロッケは、道の駅夜叉ケ池の里さかうちで食べることができます。
道の駅夜叉ケ池の里さかうちでは、以前美味しいダチョウ料理を食べられたのですが
現在はダチョウ料理の提供はありません。残念。

でもコロッケは大満足の美味しさでしたヾ(≧▽≦)ノ

横山ダムと徳山ダムは、お互いの堰が連携して水量を調節しているのだそうです(だからご飯が2つ山になってる)。
なので、ダムマニアの人には有名らしくて、
Twitterで「徳山ダムのダムカレー」と画像をあげたら瞬時に「よことくですね」と修正されました(笑)(その節は失礼しました(´・ω・`))

あ、天皇在位の記念ダムカードは徳山ダムだけです、念のため☆

天皇ご在位の記念ダムカード配布は5月までなので、SV子が帰ってきたらバリバリ集めに行きたいと思います!

それではみなさま、よい週末を
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【マラソン・ジョギング】 名古屋ウイメンズマラソン2019当日レース編
名古屋ウイメンズマラソンの身分証明書問題。

Twitterで流れてきた情報によると、「性別が証明できる身分証を忘れたら、どんなに遠征してきていても出走不可」ということでした。

おぉぉ・・・厳しい(´;ω;`)ウッ…

いや、分かるんですけどね。
ウイメンズ、大きな大会ですし、オリンピック選手を選考するような格式の大会で「ちょっとぐらい」なんて融通きかせたら
公正さが保てなくなっちゃいます。
だから、仕方ない・・・とは思うのですが・・・

でも、免許証があっても性別の証明には使えない。というのが、ちょっと残念だなと思いました。
保険証やパスポートを忘れることはあっても、免許証だけは、忘れずに持参しているっていう人、多いと思うんです。

私の古い友人も、「免許証を持ってないと、レンタルショップとかで会員証を作るたびにパスポートを持って行かないといけないから不便でさ~。だから、免許取ることにした☆」とか言ってて
そんな理由で車の免許を取るんかーい!オカネモチめ!!・・・と驚いたことがあるんですが、
まぁ、そのくらい、「社会人たるもの免許証だけは必携」という文化があると思います。

でね
免許証ってたしか、表記上は性別の欄が無いんですけど、データ上は性別の情報があるんです。
以前、車でオカマ掘られたときに警察署に行って、免許証見せたときにソウイウ話を聞きました。
おそらく、公的機関にある機械でしか読み取れないようになってるんでしょうが(だからマラソン大会ごときでは使わせてもらえない)、
でも本人が知らずに勝手にスキャンされるなら困るけど、本人が希望した場合・・・今回のウイメンズの証明みたいな場合・・・なら
性別の情報のところだけササっとスキャンできればいいのになぁ~、と思いました。
だって、せっかく情報持たせてるのに。こんな必要な時に使えない情報って、かなり残念。

まぁ、「だったら最初から忘れ物するなよ!」って話ではあるのですが
忘れ物の達人である私としては、身分証明書類を忘れて走れなくなった人の話を聞くと、同情を禁じ得ないのでした・・・(´;ω;`)ウゥゥいっぱい練習したんだろうになぁ~。残念だったろうな~・・・

っていうか、お役所のデータ化ってひどくない!?
身分を証明するのにマイナンバーカードの発行が必要です。マイナンバーの受け取りには身分を証明する書類を提出してください、って真顔で言うんだぜ!?(怒りの元はココだったww)トンチなの!!?本気なの!!!?って思いません???
しかも「マイナンバーカードは何に使うかまだ決まってないので、通知カードでもいいです」って!!!!(怒)(怒)(怒)ゴメンチョットナニイッテルカワカンナイ状態ですよッ
だから、免許証の「データは持ってるけど表記されてないので使えません」状態に静かに腹を立てているのでした・・・更年期ってイライラが多くていけませんね_(:3 」∠)_



というわけで、今回は名古屋ウイメンズマラソン2019 レース当日編」です。

レースの結果は、こんな感じです
無題

スマホで閲覧している方には見づらいかもしれませんが
ざっくりまとめると、5kmを32~35分のペースで淡々と刻んだレースでした。

スタート前、駅から撮った景色が此方
ウイメンズ_スタート前

なにかのアニメのエンディング画面のようです(笑)
朝日の当たり具合、路面に映る影の伸び具合はなかなか詩的ですが
要するに、この日は天気が悪かったということです。めっちゃ朝焼けしてる~(`・ω・´)

予報では、午後3時くらいから雨が降ってくるということだったので、5時間以内にゴールすれば雨から逃げられるかも・・・と期待していたのですが
結局、スタートして30分で雨に降られました・・・_(:3 」∠)_
寒かった・・・(涙)

でも、おかげで一度も給水を取らずに走り切ることができました。
給水どころか、給食もナシ!トイレ休憩もナシ!!

ほんとのほんとに、ガチで一回も止まることなく42.195kmを走り抜けました

スタートして30分、雨が降り始めたときから右足の中指が痛くなって
ついでに尿意も感じて、止まりたくて堪らなかったのですが
「Nくん!私はいま、あなたのことを振り返っている余裕はないの!あなたを捨てていく私を許して!!」
(注1:Nくん・・・尿意くんの略)
「Aくん!この戦いが終わったら、私、あなたと一緒になる!!だから今は許して!!」
(注2:Aくん・・・足の中指くんの略」
と小芝居を打って己をだましながら、一度も止まらずに激走しました・゚・(つД`)・゚・

レースって寂しいんですよ~~~私なんてボッチ参戦だから、励まし合う友達がいなくてですねッ
だから、ずっと「Aくん!」「Nくん!」と小芝居を繰り返しながら、自分で自分を励ましつつ走りぬきました。

ゴールした後にプロの写真(ナンバーで自分の写真を検索できます)を見てみると
アゴは出てるし足は上がってないし、かなり悲惨なフォームで走ってました。
必死すぎる・・・^^;カッコワル・・・。

他のビジョガーの皆様は、メークもばっちりフォームもばっちり、カメラに向かって軽く手を振りながら華麗に走ってらっしゃったんですけど
私の顔には死相が浮かんでました(笑)

ちなみに、ウイメンズマラソンでは、今年から「スマイルコーナー」なるものが設けられていました。
ゴール前に、鏡で髪の毛の乱れをチェックして綺麗にできるというエリアです。

さすがウイメンズ・・・!気合い入ってんな・・・!
と驚きましたが、私が通り過ぎた頃は誰も使ってませんでした・・・(笑)

ま、タイムを気にする人は、そんな余裕ないですかね~
私も、遅いなりにタイムは気にしていたのでスルーしてしまいました。

スライド区間で見たトップ選手の走り、凄かったな~~!!
もうね、一歩の距離が違うの!!!
ピョーーーンって!!!
走ってるというより、あれは飛んでるレベル!!!!

今年は、去年より30分近くタイムを縮めましたが
勝因は、トイレに入らなかったことと、給水・給食を取らなかったことだと思います。

つまり、走ってるときのタイムはたいして上がってない(爆)

来年以降、もし今以上のタイムアップを狙うのだとすれば
足の筋肉を鍛えてストライドを大きくすることかな、と思いました・・・心肺は、まぁまぁ丈夫になってきたんじゃないかな。

あと、多少は給水もとって、カメラに手を振るくらいの余裕を残してゴールしたいです(笑)
あまりに必死すぎてみっともなくて、写真を一枚も買えませんでしたよ(っω・`。)イラナイ

なお、プロの写真(マラソン大会でおなじみのオールスポーツさん)ですが
私は、ゼッケンを背中に付けていたのに正しく認識してもらえました。

あれって、身体の前面に付けた場合のみ、画像認識プログラムで自動的に分類してるんだと思ってましたが・・・意外とカシコイ。
背中でも認識してくれた!(*´з`)

というか、実は写真が苦手でわざと背中に付けたんですが(←カメラを全部避けて端っこを走った人)
それでも認識されちゃったので、来年からはむしろカメラ目線で走ろうと思いました(笑)
避けるから恥ずかしいのよ!
むしろ露出すればいいのよッ来年からは表に出るわッ!!!

ま、来年もウイメンズが当たるとは限らないわけですが(笑)
もしまた当たったら、今度こそ、フルメークで笑顔の写真撮影に挑戦したいと思います☆

明日は、ウイメンズの完走賞と、完走したあとの身体の調子について記事にしたいと思います♪
それではみなさま、今週もがんばりまっしょい

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【マラソン・ジョギング】 名古屋ウイメンズマラソン2019事前登録編
今年も名古屋ウイメンズマラソンで走ってきました~☆

無事完走しました!

記録は、ネットタイムで 4時間47分32秒 でした!
やったーーーーーサブ5達成~~~( ̄ー+ ̄)キラーン

註1:ネットタイム・・・スタートラインを通過してからゴールラインに到達するまでの走行タイム。公式戦ではグロスタイム(スタートの号砲が鳴ってからゴールラインを通過するまでのタイム)もよく用いられます。でっかい大会はスタートラインを通過するまでに時間がかかるのです~

註2:サブ5・・・「さぶふぁいぶ」と読みます。42.195kmを5時間切るタイムで通過すること。

念願の5時間切りを達成しました~!!

一般に、女性市民ランナーの平均は4時間30分台と言いますから
ようやく、平均・・・に近い(まだ足りないかww)…ところまで到達しましたヾ(*´∀`*)ノキャッキャ

長かったな~~~足掛け9年かかりましたよッ

先日、実家の父がこちらに遊びに来て、私のマラソンの話をしたとき

「お前~!そんなみっともないタイムで大会にでるとや?5時間なんか、歩いとってもクリアできるんじゃなかと?」

という暴言を吐いたので、

「なんね!じゃー42km歩いてみーや!!ジーチャン、歩くどころか自転車でも42kmなんか走れんやろ!」

と言い返したら真顔で「アッ、ハイ」って言ってました(笑)

ま、ぶっちゃけ一般的な記録としては大したものではありませんが
私史上では最高タイムでして、気分サイコーでなのでございます。・゚・(ノ∀`)・゚・。よく頑張ったオレ!!

ウイメンズマラソンの参加システムについては、去年ある程度の記事を書きましたので(この辺)
今年は、要点だけを軽く記録しておきます

まず、事前登録。

名古屋ウイメンズマラソンは、事前登録制であり、当日受付はありません。
金曜日の午後と土曜日に名古屋ドームでゼッケン引換の登録会があり、レース当日はゼッケンを持って行くだけで参加できます(選手カードとか受付証は要らない)。

会場の名古屋ドームは、当日のスタート/ゴール地点でもあるので、下見がてら、当日と同じアクセスルートで参加してきました。
すなわち、行きが大曽根駅(名古屋ドームまで徒歩20分)、帰りがナゴヤドーム前矢田(同じく徒歩5分)から電車に乗りました。

当日は、最寄り駅が死ぬほど混むので、大曽根駅を利用することをおススメします。
大曽根駅でもかなりシンドイですけども、ナゴヤドーム前矢田を利用しようとすると出走前にメークが全落ちになるくらいモミクチャになります(汗)ビジョガーの危機!?

出走時間は全員同じなので、スタートの時はどうしても混むんですよね~
ゴール時間はマチマチなので、余裕があります。
私は帰りはナゴヤドーム前矢田を利用しました。

ウイメンズ_ドーム前

ナゴヤドームへ続く道。
金曜日の登録会は空いてます。土曜日のほうが混みますね~(←去年は土曜日に参加してきた)

ウイメンズ_ドーム内

ドームの中。
EXPOというお祭りが開催されています。
限定品のランナーグッズや、人気の名古屋飯のブースが出店しています。
雨でも濡れないし、入場は無料だし、選手でなくても普通に参加できるのでおススメです^^

ウイメンズ_鳩

ドーム前でくつろぐ鳩。
名古屋の鳩は・・・丸い・・・。

ウイメンズ出走賞

ゼッケンと一緒に、参加賞を受け取ります。
名古屋ウイメンズマラソンでは、お土産が参加賞と完走賞との2種類あります。

有名なティファニーのペンダントは、完走賞です。
ゴールしないともらえません(笑)

参加賞は、去年とほぼ同じで
・メナードのミニポーチセット(クリアローションA (美容液) 20ml
薬用パックホワイトA(美白パック) 10g×2本
薬用ホワイターエッセンスA(美白美容液) 12ml
薬用デイクリーム ホワイトB (日中用美白クリーム) 4g)

・ウェットティッシュ

・洗剤(試供品)

・柔軟剤(試供品)

・パワーテープ

です。
パワーテープは、去年はなかった気がする~(ピップエレキ〇ンみたいなやつです)

最近、どこのマラソン大会も運営が大変になっているみたいで
参加してもハンドタオルとバナナ1本、ということも珍しくありません。

名古屋ウイメンズは、エントリフィーは少し高めですが(といっても、大都市型マラソンとしてはリーズナブルな方)
参加賞品は豪華だなぁ~と思います。
(このメナードのポーチセット、メルカリで2000~7500円で出品されているそうです^^;)

エリートクラスの人(完走タイム3時間以内の人)と外国人登録の方は別会場で受付だそうです。
女子でフルが3時間以内・・・なんかもう、スゴイを通り越して異世界の人ですね・・・。

ということで、明日はレース当日について記事にしたいと思います☆
それでは、また明日
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